Frutas y verduras libres de azúcar

Frutas y verduras libres de azucar

La lechuga: La lechuga es otro de los vegetales considerados sin azúcar, además, la lechuga es increíblemente crujiente y suele ser un ingrediente habitual en la mayoría de las ensaladas verdes. Se pueden consumir grandes cantidades de hojas de lechuga y no ganar ni una pulgada en nuestra cintura. Debemos considerar que la lechuga es especialmente saludable para impulsar nuestra inmunidad, debido a que es una fuente rica de ácido fólico, cuenta con hierro y manganeso. Debemos conocer además que la lechuga también contiene vitaminas B que son esenciales y otros como son las vitaminas A, C, D, E y K. Hay que considerar que la lechuga cuenta con alrededor de 0,8 gramos de azúcar por ...

Articulos Relacionados

Dieta de los cinco días libres Dieta de los cinco días libres
  que comenzamos a probar. Lo ideal es adelgazar antes de engordar nuevamente, sino los kilos se irán acumulando y cuando nos demos cuenta tenemos de 5 kilos o más que serán aun más difíciles de adelgazar. La siguiente es una dieta para realizar escogiendo entre las siguientes opciones, ten ...
Radicales libres: un peligro para la salud Radicales libres: un peligro para la salud
Los radicales se producen en la respiración con la presencia de oxígeno y provocan a lo largo de la vida efectos negativos para la salud, debido a su capacidad de alterar los genes , las proteínas y los lípidos. En el  organismo existen células que se renuevan continuamente como l ...
Radicales libres y alimentación Radicales libres y alimentación
En ese sentido, el hecho de que la “vejez” no nos tome desprevenidos y hayamos trabajado para que ésta sea una etapa de plenitud pasa por hacer foco en unos protagonistas muy particulares: los radicales libres. Radicales libres Los radicales libres provienen principalmente de nuestra diet ...
Beneficio de los vegetales en la dieta
 Las personas que comen cantidades más generosas de frutas y verduras como parte de una dieta saludable reducen el riesgo de enfermedades crónicas, como accidentes cerebro vascular,cáncer, diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca.Mantienen el cuerpo hidratadoLa mayoría de las hortalizas, ...
Las frutas no reemplazan a las verduras Las frutas no reemplazan a las verduras
De esta cantidad 3 deben ser frutas y 2 verduras, ya que, ambos tipos de alimentos contienen cantidades de hidratos y proteínas diferentes, además de que no aportan los mismos micronutrientes y sustancias de origen vegetal con efectos antioxidantes, prebiótico u otro en el organismo. Tampoco ...
Tips para tu alimentación Tips para tu alimentación
 Aumentar al doble el tamaño de la porción de verduras que come habitualmente.Agregar una porción de diferentes verduras a las comidas habituales: berenjena o  brócoli. Comprar las verduras y frutas de la estación.Al sentir hambre, consumir una fruta o verdura. Agregar verduras a las pr ...

1 comentario

  1. carmen says:

    yo-uso-el-agua-de-la-berenjena-para-el-colesterol