Peligro de deshidratación, bebe agua, la mejor bebida del verano

¿Sabías que una pérdida del 2% del agua corporal supone la pérdida del 20% de la energía física?

Pero no hace falta recurrir únicamente al gua, puedes buscar otras bebidas, también muy refrescantes, sin necesidad de recurrir a los poco sanos refrescos con gas y azucarados. Puedes optar por infusiones heladas, agua con gas y una rodajita de limón, una buena limonada casera -sólo necesitas exprimir unos limones, verter el zumo en una jarra con agua, añadirle un poco que azúcar morena para quitarle la acidez y beberla bien fría- o zumos naturales como el de sandía -simplemente triturando la sandía, le puedes añadir también zumo de naranja y hierbabuena-.

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