Algunos trucos para hacer una buena digestión
Si tener una buena dieta es importante, favorecer su correcta digestión también. Hay pequeños trucos que podemos aplicar para favorecer una correcta digestión. Las actividades posteriores a la comida y el tiempo de descanso van a ser cruciales, por eso debemos elegirlas bien y saber qué hacer y cómo hacerlo. Lo primero que debemos tener … Leer más
Para que subir escaleras sea un ejercicio efectivo
Todos sabemos que dejar a un lado los ascensores y emplear las escaleras es una elección saludable para el organismo, pues subir y bajar escaleras ayuda a mantenernos en forma, ganar resistencia y quemar calorías mientras tonificamos piernas y glúteos. Sin embargo, para que subir escaleras sea un ejercicio efectivo, hoy te mostramos un video … Leer más
Cómo nos afecta el calor psicológicamente
Las olas de calor tan frecuentes en verano no sólo pueden producir en nuestro cuerpo reacciones peligrosas, sino que nuestra mente también puede verse afectada. Nos encontramos en verano y comienzan a subir las temperaturas… y muchas personas comienzan a sentirse mal. ¿Realmente nos afecta el calor? ¿Rendimos menos? ¿Nos afecta a todos por igual?… … Leer más
El aceite de coco previene la diabetes
Aceite de Coco: Un Aliado Natural en la Prevención de la Diabetes El aceite de coco, conocido por sus diversas propiedades saludables, ha surgido como un posible aliado en la prevención de la diabetes. Numerosos estudios respaldan la conexión entre el consumo regular de aceite de coco y la reducción del riesgo de desarrollar diabetes … Leer más
Tratamientos caseros para el cabello
Es muy común tener problemas con el cabello, pues el cabello seco o dañado o estropeado es una gran problemática. Por lo general el cabello seco se debe al descuido o mal uso y uso excesivo de los productos como la planchita, secadores de cabello, champú de mala calidad, etc. Algunos tratamientos caseros para el cabello … Leer más
Que es bueno para los riñones
Los riñones son los órganos que sirven para filtrar la sangre del aparato circulatorio y sacar de circulación los residuos tóxicos del metabolismo. Es un órgano muy sensible al consumo de alimentos y bebidas por lo que es importante mantenerlo en buenas condiciones, existen muchos remedios caseros para los riñones que mejoran su funcionamiento. Después … Leer más
Truco para saber si estás haciendo mal las sentadillas
Las sentadillas o squat es un ejercicio complejo que requiere de un buen aprendizaje para evitar lesiones y que nos aprovechemos de los múltiples beneficios al realizarlas. Saber si estamos haciendo mal las sentadillas no es fácil, sobre todo si no contamos con ayuda. Un pequeño truco para saber si hacemos mal la sentadilla es … Leer más
Cómo adelgazar la cintura
Si cambias algunos hábitos en tu rutina y logras mantenerlos en el tiempo con constancia y paciencia, reducir esos kilitos de más acumulados en la cintura es perfectamente posible. Las soluciones mágicas y al instante no existen. Sin embargo, los consejos que te presentamos a continuación te serán de gran ayuda si buscas cómo adelgazar … Leer más
Ejercicios para aumentar glúteos
Los músculos glúteos son músculos muy grandes, por lo que pueden ser moldeados mediante ejercicios especiales para endurecer las zonas fláccidas o bien para aumentar la masa muscular. Estos ejercicios para aumentar glúteos son muy recomendables para todas las mujeres que desean modelar esa parte del cuerpo que tanto atrae la mirada de los hombres, para estar … Leer más
Beneficios de la granada
La granada es una fruta rica en vitamina C, proporcionando al organismo el 16% aproximadamente de las necesidades diarias por cada 100 ml. Es también una fuente de vitamina B5 (ácido pantoténico), fenoles naturales, potasio y vitaminas E, A y ácido fólico. Beneficios de la granada (Punica granatum) Antioxidante . Junto al chocolate (cacao), las pepitas de uva y el … Leer más
Alimentación en niños: importancia de la fruta
¿Cuál es la importancia de que las consuman los niños? Los niños y en general todas las personas deben consumir frutas por su aporte de vitaminas, minerales y fibra (son ricas en fibra especialmente las que tienen bagazo, como la piña, el mango, la naranja, la guanábana, entre otras). ¿Cuáles son sus aportes a nivel … Leer más
Nutrición y ovarios poliquísticos
El síndrome de los ovarios poliquísticos (SOP) es una de las enfermedades de la mujer, que aunque no muy mencionada, se presenta en un 5% a 10% de las mujeres en edad reproductiva. Muchas piensan que es un problema de fertilidad, pero en realidad es un problema metabólico. Los desórdenes metabólicos implican un riesgo elevado … Leer más