El ejercicio mejora la memoria en los niños
Nunca es tarde para comenzar a hacer ejercicio, aunque cuanto antes mejor. Un nuevo estudio de la Universidad de Illinois asegura que los niños físicamente activos suelen ser más inteligentes y tienen mejor memoria que los que no hacen ejercicio. ¿Quieres que tus chicos tengan mejores calificaciones en el colegio? Pues, entonces, envíalos a clase … Leer más
Los beneficios de la Vitamina C
Los beneficios de la Vitamina C. Sería una buena idea comenzar desde ya a prepararnos para el inverno, y la vitamina C es la vitamina que más debemos de tener en nuestro organismo, de esta manera cuando comiencen los fríos no nos tomen por sorpresas los resfríos. La vitamina C aumenta nuestras defensas, además es … Leer más
Quercetina, un flavonoide con muchas propiedades
Quercetina, un flavonoide con muchas propiedades analgésicas, vasodilatadoras, antiagregantes, antiartríticas, antibacteriales, antiinflamatorias, antigripales, antiespasmódicas, hepatoprotectoras y antidiabéticas por citar algunas. Posee propiedades antioxidantes y anticancerosos, especialmente contra tumores de pecho, ovarios, pulmones, vesícula y piel. Entre ellos destaca el té verde, aunque es superado por la cebolla, siendo un gran preventivo del aparato circulatorio, en … Leer más
Subsanar los desequilibrios en el gimnasio con pequeñas acciones
Cuando entrenamos, la mayoría de nosotros suele tener una serie de carencias, bien sea por falta de entrenamiento, o porque una parte del cuerpo está más desarrollada que la otra a nivel muscular. Sea como sea, estas carencias debemos superarlas e igualar todas las partes del cuerpo para subsanar los desequilibrios que se producen habitualmente … Leer más
El suplemento del hierro afecta el embarazo
El consumo de un suplemento de hierro durante el embarazo incrementa el riesgo de parto prematuro y de bajo peso. Durante el embarazo, el consumo de hierro es de vital importancia para la mujer y su bebé, pues una carencia importante de este elemento podría aumentar los riesgos de mortalidad en el posparto. La anemia … Leer más
Consejos para hacer bien los ejercicios suspendidos
Muchos ejercicios de los que realizamos en el gimnasio no pasan por utilizar mancuernas ni una máquina fija que nos permita realizar un ejercicio controlado y guiado en todo momento. Seguro que la mayoría de nosotros ha realizado en alguna ocasión ejercicios en los que nos debemos suspender para su realización, como por ejemplo algunos … Leer más
Dieta Montignac, ¿qué es?
En los últimos tiempos se ha puesto muy de moda un tipo de dieta que muchas personas están siguiendo a rajatabla, se trata de la conocida como dieta Montignac. Muchas personas la están utilizando para perder peso, ya que no nos priva de ningún tipo de alimento, sino que lo que busca es la separación … Leer más
Los pistachos y su contenido antioxidante
Pocas cosas son más deliciosas (y enviciantes) que los pistachos, y además de su exquisito sabor sabemos que los pistachos contienen numerosas propiedades. Hasta ahora la ciencia ha destacado su capacidad para combatir el colesterol, pero no es esta la única de sus ventajas. De hecho, en el Journal of Nutrition aparece una investigación de … Leer más
Plantas medicinales: El muérdago
Es el nombre común de varias plantas: Del género Viscum, hemiparásitas que crecen sobre los árboles, generalmente a 5 metros y en áreas tropicales llamadas también ligas o viscos; De Viscum album, llamado usualmente muérdago blanco o muérdago común; De Ilex aquifolium, un arbusto espinoso llamado también acebo. De Arceuthobium oxycedri, una planta parásita llamada comúnmente muérdago del enebro. El muérdago es una planta semiparasitaria que crece … Leer más
Adivina adivinanza: ¿cuántas calorías tiene un huevo frito?
Vamos a empezar (casi) el fin de semana con una adivinanza. Preguntaros por las calorías de un huevo no iba a tener mucho misterio así que vamos a cocinarlo y a adivinar cuántas calorías tiene un huevo frito. Siempre se ha dicho que no es conveniente abusar de este alimento, no por la cuestión del … Leer más
¿Qué es la fobia?
Las fobias son un trastorno psicológico que tiene una amplia incidencia en la población mundial. Una de cada veinte personas, aproximadamente, padece una fobia de uno u otro tipo. ¿En qué consisten? El manual de diagnostico de los trastornos mentales (DSM-IV) las define como un “temor acusado y persistente que es excesivo o irracional, desencadenado … Leer más
Cómo engordar de manera saludable
Seguir una dieta para engordar no quiere decir que tengas que devorarte todos los postres. De lo contrario, lo que tienes que hacer es consumir más calorías pero a partir de una alimentación sana para engordar sin perder la buena salud. La primera recomendación para engordar de manera saludable es consumir alimentos con grasas no … Leer más