Calculadora de ovulación ¿Cómo funciona?
La calculadora de ovulación es un método que se aplica para llegar a una fecha aproximada de lo que serán los días en los que estamos ovulando y saber si qué días eres más fértil. Ya hemos hablado también acerca de los síntomas de la ovulación, para una mujer que posee síntomas de ovulación es … Leer más
Carencias en la dieta vegetariana
¿Eres vegetariano? Esta es una forma de alimentación que cada vez se vuelve más común en el mundo. Se trata de una forma de vida saludable, aunque, es muy importante cuidar que no tengamos ninguna carencia, por eso, hoy queremos darte algunos consejos especiales para afrontar las carencias, de esta forma podrás cuidar de tu … Leer más
Las mejores combinaciones de vegetales para ganar potentes nutrientes
Los vegetales son importantes integrantes de una alimentación saludable, fuentes de vitaminas, nutrientes y sustancias esenciales para tu nutrición y salud. Si el consumo de algunos vegetales ya es excelente cuando están solos en nuestro plato, puede ser aun mejor si combinados con otros vegetales que potencialicen sus efectos. Hay algunas investigaciones que revelan que … Leer más
¿Cuáles son los mejores ejercicios para definir tus abdominales y llegar con el six pack para verano?
Los abdominales son el músculo que más mitos tiene a su alrededor. No se por qué se cree que es un músculo especial y hay que entrenarlo de forma diferente que al resto. Los abdominales, como cualquier otro músculo, no necesita un entrenamiento diferente al de resto de músculo y hoy, te voy a enseñar … Leer más
Consejos para combatir el exceso de hambre (Parte 2)
En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre un problema muy común, el exceso de hambre, estuvimos viendo como algunos alimentos saciantes nos permiten combatir el hambre. Ya estuvimos hablando sobre las frutas y las verduras, ahora vamos a hablar sobre otros más, presta mucha atención! Vamos a comenzar hablando sobre las proteínas, recomendamos … Leer más
Alimentos que nos roban nutrientes
Ya hemos mencionado en varias ocasiones como la combinación de determinados alimentos hace que nuestro cuerpo no pueda aprovechar al máximo los nutrientes que tienen para aportarnos. Hoy queremos hablar sobre este tema, te contamos sobre dos potentes ladrones de nutrientes que combinados con otros componentes pueden limitarnos la disponibilidad de minerales importantes para el … Leer más
Trucos de Dieta: ¿Cómo comer lasaña y no engordar?
La lasaña es un platillo delicioso y reconfortante que a menudo se asocia con una gran cantidad de calorías y grasas. Sin embargo, es posible disfrutar de este plato clásico italiano de manera más saludable sin comprometer el sabor. El gran problema de las masas es que absorben con facilidad los nutrientes y calorías de … Leer más
Alimentación y sueño (Parte 2)
En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre la alimentación y cómo esta influye en nuestro sueño, vimos que puede alterar nuestros patrones de descanso, es por esta razón que debemos cuidar lo que cenamos. Ahora queremos hablar sobre algunos hábitos que pueden facilitar el descanso, esto te será especialmente útil si sueles tener … Leer más
Alimentos para prevenir y eliminar la Periodontitis, alimentos contra inflamación en las encías
La Periodontitis es un tipo común de enfermedad en la boca, que hace que las encías se separen de los dientes, causando una fuerte retracción y dando paso libre al desarrollo de bacterias. La enfermedad propicia perdida ósea en los dientes, que se quedan débiles y vulnerables a las caries. Según el Beth Israel Deaconess … Leer más
Cómo alimentar tu corazón con amor
Las relaciones personales son muy complejas, en ocasiones, suponen estrés puesto que la balanza entre aquello que uno da y lo que ofrece, no siempre está en equilibrio. En Centro de Salud te damos las claves para alimentar tu corazón con el amor de la amistad, el optimismo de la familia y la pareja: 1. … Leer más
Alimentación y sueño (Parte 1)
Ya hemos visto en varias ocasiones como la alimentación influye en los patrones de sueño es por esta razón que hoy queremos dar una serie de consejos especiales con respecto a esto. Seguramente en varias ocasiones te has preguntado qué comer durante la cena, ya que esto influye no solamente en nuestro peso, sino también … Leer más
Consume judías verdes
Las judías verdes suelen ser un alimento básico de la alimentación, de la familia de las leguminosas las mismas tienen muchas propiedades nutricionales y cualidades para la salud. Por eso, hoy queremos hablar sobre algunas de las principales, de forma que sepas todo lo que este alimento tiene para aportarte, el cual no solamente … Leer más