El envejecimiento y el efecto rebote que experimentamos adelgazando y recuperando el peso perdido son los dos principales culpables por la flacidez en brazos, barrigas, culo y piernas. Las fibras que sujetan la piel, colágeno y elastina, con el largo de los años van perdiendo fuerza y elasticidad, dejando la piel y los músculos más flojos.
Posibles causas de la flacidez
Causas internas
- Reducción del flujo de sangre en los capilares sanguíneos.
- Cambios hormonales.
- Formación de radicales libres.
- Disminución de la cantidad de fibras de colágeno y elastina.
- Reducción del tono muscular.
- Disminución de la fuerza de la unión entre las capas externas y media de la piel.
Causas externas
- Exposición desmedida a los rayos solares sin protección, ya que esta exposición al sol se producen radicales libres que alteran las fibras de sostén.
- Pérdidas bruscas de peso.
- Dieta insuficiente, una mala nutrición puede provocar una desnutrición encubierta y carencia de nutrientes que perjudican el mantenimiento de la estructura de la piel.
Muchas de estas causas puedes prevenirlas y revertirlas, pero si la flacidez ya está instalada es importante que conozcas que remedios naturales puedes utilizar para combatirla.
La mejor forma de adelgazar y mantener el cuerpo firme sin flacidez es apostar en una dieta con productos que ayudan a reafirmar la piel, como alimentos ricos en proteínas y en sustancias que estimulan la producción de colágeno en el organismo. Conozca los mejores alimentos ricos en colageno.
La proteína es fundamental para mantener la elasticidad de la piel mientras pierdes peso. Conozca los alimentos que debes añadir a tu dieta para bajar de peso y eliminar la flacidez:
El salmón es un pescado rico en Omega 3, sustancia muy importante para mantener la textura e hidratación de la piel. El salmón es un super alimento para la mujer. Las frutas rojas y cítricas como guayaba, limón, fresas, mora, naranja, tampoco pueden faltar, ya que son ricas en vitamina C, nutriente esencial para la síntesis de colágeno en el cuerpo.
Las castañas, avellanas, almendras también llevan colágeno, además de vitaminas E, zinc, manganeso, silicio; nutrientes que contribuyen para la salud de la piel. Beneficios de los alimentos ricos en colágeno
Garbanzos, guisantes, soja, lentejas, poseen proteínas, además de lisina y prolina, sustancias que favorecen la producción de colágeno y elastina.
La avena es rica en silicio, que forma las curvas de tu cuerpo. Carne de ternera, pollo y pescado son proteínas de origen animal que previenen la flacidez de la piel. El yogur tiene bacterias probioticas que ayudan el intestino funcionar mejor, dejando la piel más bonita y saludable. ¿Qué son los alimentos probióticos y alimentos prebióticos? Beneficios de productos como Activia
Remedios naturales contra la piel flácida
- Mascarilla de melón y manzana. Estas frutas poseen antioxidantes que reducen la acción de los radicales libres ya que estos pueden afectar negativamente a la piel, evitando la rotura de fibras de colágeno y elastina.
- Mascarilla para frutillas y kiwi. Esta mascarilla es ideal para tonificar los muslos. Estos productos naturales aportan nutrientes esenciales para la piel, como vitaminas y minerales. Asimismo, esta mascarilla contiene aceite de oliva, que brinda ácidos grasos insaturados que nutren la piel.
- Mascarilla de zanahoria y naranja. Esta mascarilla es ideal para tratar la flacidez de la cara. Ambos productos naturales aportan vitamina C, carotenos y otros nutrientes que reducen la flacidez y mejora la circulación de la sangre.
Además de estos remedios caseros también existen plantas medicinales que ayudan a tratar esta afección de manera natural, como por ejemplo la cola de caballo, la planta de romero y la yerba mate que que te ayudan a tratar la flacidez de busto.
Todas estas hierbas poseen principios activos que aumentan la elasticidad de la piel.
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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