¡Bienvenidos a Mejor si hoy! Comenzamos la semana con los consejos para una mejor calidad de vida. En esta ocasión, nos acordamos de los más haraganes que jamás pisarían un gimnasio y que, a pesar de todos los esfuerzos, no logran adoptar el hábito de la actividad física en sus vidas.
¿Odias el gimnasio? ¿Te aburren los deportes? ¿No encuentras ningún ejercicio que te motive? Has llegado al lugar indicado para ti, pues te recomendamos una actividad que no podrás rechazar: ¡el baile!
Sí, mover el cuerpo al ritmo de la música es uno de los mejores ejercicios que podemos practicar. No solo nos mantiene en forma sino que, además, fortalece nuestro organismo, mejora nuestra autoestima y, por si fuera poco, nos entretiene todo el tiempo. Descubre a continuación los beneficios que el baile tiene para ofrecerte.
Aquí te enumeramos los beneficios del baile para la salud. Cuando los descubras, te vendrán ganas de poner play y salir a bailar.
- Fortalece el corazón y los pulmones.
- Tonifica los músculos, lo cual nos ayuda a lograr un físico privilegiado.
- Fortalece los huesos, lo cual disminuye las posibilidades de sufrir osteoporosis.
- Ayuda a bajar de peso.
- Mejora la flexibilidad, la agilidad y la coordinación del cuerpo.
- Mejora el flujo de energía por todo el cuerpo.
- Mejora nuestra confianza física.
- Mejora la salud mental y el sistema nervioso.
- Nos hace sentir más felices y con mejor humor, pues nos libera de las preocupaciones, reduce nuestra ansiedad y sobre todo, nos divierte.
- Incrementa la autoestima.
Ahora que conocemos los beneficios del baile para la salud, es momento de elegir el tipo de danza que nos gustaría practicar. Justamente, ese es otro punto positivo de este ejercicio: existe una amplia oferta de bailes para todos los gustos. Además de nuestras preferencias personales, podemos escoger un determinado baile de acuerdo a lo que estamos buscando.
Por ejemplo, la danza árabe es el baile indicado para adelgazar la cintura, tonificar los abdominales, prevenir los dolores de espalda y mejorar la postura. Muchas mujeres optan por esta danza porque, además, eleva la autoestima y las ayuda a explotar su sensualidad.
El baile de salón o ballroom desarrolla la flexibilidad y la fuerza de los músculos, mejora el sistema circulatorio y, por si fuera poco, es una danza elegante que mejora nuestra postura y elegancia natural al caminar. Por otro lado, si buscas construir masa muscular, llenarte de energía y sobre todo divertirte y moverte mucho, puedes optar por la salsa, el swing y el hip hop.
Otros bailes que puedes considerar son el ballet clásico, el tango, el flamenco, el tap, el jazz, las danzas contemporáneas y hasta el sensual baile del caño o pole dance.
En definitiva, cualquiera sea la danza que practiques, el hecho de poner tu cuerpo en movimiento con el baile es suficiente para mejorar tu salud y calidad de vida.
¿Te entusiasma la idea de ejercitarte con el baile? ¡Es un paso importante! De cualquier manera, ten en cuenta que es necesario que sigas una dieta saludable, con muchos carbohidratos, proteínas, minerales y mucha agua, para que la actividad rinda al máximo y no te canses en la primera clase.
El baile es una excelente forma de ejercitarnos y divertirnos al mismo tiempo. ¡No pierdas la oportunidad de practicarlo!
Aquí se terminó nuestra columna semanal de Mejor si hoy. La semana que viene volveremos con más consejos para mejorar tu calidad de vida.
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