Como continuación de nuestro post anterior dedicado a este tema, cerramos el tema citando más y mejores razones para incluir las uvas en nuestra dieta.
¿Necesitas un laxante natural? Pues bien, las uvas se consideran un aliado muy eficaz contra el estreñimiento y también contribuyen al alivio de otros problemas digestivos. Son bien conocidos los laxantes y aliviar el estreñimiento crónico.
Las uvas también son conocidos por valiosas propiedades propiedades antioxidantes, que refuerzan el sistema inmunológico y ayudan al cuerpo a luchar contra muchas enfermedades peligrosas.
En cuanto a contenido nutricional, destaco su aporte de hierro que es más elevado en las uvas de color oscuro y es importante en su rol como ayuda a superar el problema de la fatiga. Las uvas además, son bien conocidas por sus propiedades antibacterianas y antivirales que son importantes para proteger al cuerpo de muchas enfermedades peligrosas y de infecciones.
Por último, vale señalar que son muy útiles en la curación de los trastornos renales, ya que son capaces de reducir el contenido de ácido úrico en el cuerpo lo que que a su vez reduce la presión de trabajo del riñón.
1.- En primer lugar la uva es un poderoso antioxidante natural, ya que contiene proantocianidinas. Además es un alcalinizante, por lo que purifica la sangre.
2.- Debido a su particular composición, estas frutas poseen un efecto diurético beneficioso en caso de hiperuricemia o gota y litiasis renal (favorece la eliminación de ácido úrico y sus sales), hipertensión arterial u otras enfermedades asociadas a retención de líquidos.
3.- Su consumo puede evitar el desarrollo de células cancerígenas, ya que un compuesto que se encuentra en la piel de las uvas llamado resveratrol ayuda al control de la enfermedad.
4.- Las uvas contienen taninos y ácidos cafeicos, potentes bactericidas.
5.- Otra de las propiedades de la uva es su poder para limpiar los intestinos y evitar el estreñimiento, por lo cual es un laxante suave natural.
6.- Es una fuente de azúcares y carbohidratos útiles para todos aquellos que necesiten energía extra: estudiantes, deportistas, personas con bajos niveles de azúcar en sangre. Esta propiedad de la uva aumenta cuando la consumimos en forma de pasa.
7.- Las propiedades del vino, debido a la presencia de alcohol y fenoles, ayuda a reducir el colesterol en sangre, mejorando la circulación y previniendo los problemas cardiovasculares.
8.- Aplicadas tópicamente, las uvas son ideales para la belleza de la piel, ya que permiten una correcta hidratación.
9.- Si utilizamos la pulpa en el rostro durante media hora elimina arrugas, marcas de expresión y la resequedad de la piel. Por su parte, el jugo puede ayudarte a tratar eczemas, picazón, granos o conjuntivitis.
10.- Las uvas son buenas para la hipertensión arterial, así como para prevenir la formación de cataratas, protegiendo la visión, y ayudando a prevenir la inflamación
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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