Importancia de las sales minerales para nuestra salud

Sólo una pequeña parte (5-10%) del hierro que tomamos con los alimentos es absorbido por el intestino. Una parte se almacena en el hígado, en la médula de los huesos, y en el bazo como hierro III, en la ferritina, y otra parte en la transferrina, la proteína de transporte, como hierro para la síntesis del heme proteico.

Donde encontrarlo: en las frutas, (sobre todo en las bayas y las moras) y las verduras. También en la yema de huevo y la carne, el hígado, las legumbres, los crustáceos.

Magnesio

Cada célula del cuerpo humano necesita magnesio para poder funcionar correctamente. El magnesio es particularmente importante para la transm ...

Articulos Relacionados

Hidratación: la importancia del agua y las sales minerales
El organismo humano es homeotermo, es decir, mantiene una temperatura constante, por lo que el exceso de calor producido debe ser eliminado. El cuerpo humano dispone de varios mecanismos de refrigeración, de los cuales, el más eficaz, sin duda, es el de la sudoración. La piel de nuestro ...

Tomar sales minerales durante el embarazo
Índice del artículo: Sales minerales en el agua que bebemos durante el embarazo Sales minerales en la fruta Sales minerales en la carne y el pescado Tipos de sales minerales Sales minerales en el agua que bebemos durante el embarazo: Beber agua durante el embarazo es important ...

¿El agua con o sin gas?
Como sabemos, debemos ingerir al menos 2 litros diarios para que nuestro cuerpo funcione correctamente. En muchos lugares beber agua con gas es algo habitual que se hace todos los días, aunque en otros, como España, suele creerse que este tipo de bebida contiene azúcar y otros ingredientes que p ...

Cómo hacer sales de baño y cuáles son sus beneficios
Ningún compromiso ni nada que nos moleste. ¿Acaso puede pedirse algo más para disfrutar de un refrescante baño de inmersión para relajarse por completo? Por supuesto que sí, sales minerales! Para que puedas disfrutar de este excelente baño desestresa ...

Es importante beber agua mientras corremos
Sin embargo, en muchos deportes no solamente es importante simplemente beber líquido sino que hay que hacerlo durante el entrenamiento, este es el caso de las carreras. Muchos piensan que beber agua mientras corren les restará velocidad, resistencia y fuerza y que, como consecuencia, esto empe ...

Propiedades de la ortiga verde
Además de ser una planta comestible rica en nutrientes, sales minerales y vitaminas, tiene una gran cantidad de propiedades medicinales. Las hojas y la planta fresca contiene clorofila, sales minerales y taninos que en conjunto le confieren propiedades remineralizantes y reconstituyentes fome ...