Uno de los alimentos imprescindibles en la dieta del deportista son los cereales, los mismos contienen hidratos de carbono complejos, los cuales el cuerpo tarda más en digerir, así como mucha fibra. Esta última tiene por característica la producción de gases debido a que el proceso de digestión de estos hidratos es lento. Además, nuestro intestino se encuentra poblado de bacterias que procesan los alimentos, las mismas producen gases al asimilar los nutrientes, especialmente en aquellos que contienen altas cantidades de fibra y que permanecen largo tiempo en el intestino.

Por tanto, es necesario que eliminemos de la dieta las bebidas gaseosas, ya que las mismas agravan los p ...