Factores que causan depresión deficiencia de nutrientes

Para lograr obtener este nutriente, se puede aumentar el consumo de alimentos como las semillas de lino, pescados grasos como el salmón, consumir nueces y huevos que se vean fortificados con este nutriente.

Otra alternativa, es el consumo de suplementos de ácidos graso omega-3, aunque claro, para esto se deberá consultar a un médico que nos ayudara a consumir la dosis correcta según nuestro problema.

Deficiencia de Zinc: El zinc se considera como otro micronutriente esencial para que nuestro cuerpo logre reducir las posibilidades de desarrollar una depresión. Todo esto se debe a que es necesario para el correcto funcionamiento neuronal.

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