El yogur y frutos secos ideales para bajar de peso

El mayor contenido de fibra y el menor tiempo de digestión de estos alimentos aumentan la saciedad y su mayor consumo podría estar en que apartan en la dieta a otros productos que son muy procesados.

Los frutos secos son alimentos beneficiosos para nuestra salud, compatibles con una dieta sana y equilibrada y que además nos ayudan a prevenir enfermedades. Forman parte de la dieta mediterránea, considerada por muchos expertos como la más aconsejable para la salud.

Se les llama frutos secos ya que en su forma natural están compuestos por menos de un 50 por ciento de agua. Hoy en día se incluyen unos veinticinco tipos diferentes: piñones, almen ...

Articulos Relacionados

Por qué incluir frutos secos en nuestra dieta
Los frutos secos aumentan los efectos cardioprotectores de nuestra dieta sin engordarlos, siempre y cuando nos nos excedamos está claro. Además, estos poseen un efecto saciarte gracias a su riqueza en nutrientes y fibra, por tanto son de gran ayuda a la hora de hacer dieta. En el caso de que e ...

Cómo bajar peso con una dieta de cereales (II)
La idea es reemplazar dos comidas del día por los cereales; frutas y verduras se deben comer en pequeñas porciones, una vez al día. Paso 3 Bebe abundante agua, y en lo posible incluye en tus hábitos algún tipo de actividad física cotidiana (opcional para empezar, y más tarde vas aumen ...

Frutos secos como snacks
Por eso, hoy queremos ayudarte a hacerlo, los frutos secos son una excelente opción, sin embargo, los mismos son calóricos, por lo que debes cuidar las cantidades que consumes, hoy te mostramos una posible combinación que no te aportará demasiadas calorías. Lo que vamos a mostrarte son diferen ...

Dieta de 3 días a base de yogur
Día 1 Desayuno: café o té con sacarina, una cucharada de salvado de trigo y un yogur natural desnatado A media mañana: un yogur de frutas Comida: un bol con dos yogures naturales, un puñado de fresas troceadas y un puñado de uvas Merienda: un yogur natural o de frutas Cena: un ...

Dieta antes y después de una comida copiosa
El día anterior a la gran comida o cena Desayuno: Té verde. Yogur bífidus con copos de avena, pasas y manzana. Comida: Caldo de borraja o apio. Borraja con tomate. Merluza al vapor con pisto ...

Un menú para engordar saludablemente
Proponemos un menú saludable que ayudará a aumentar algunos kilos siempre cuidando del bienestar de nuestro cuerpo. Lunes Desayuno: 1 yogur natural conmielo azúcar. Cereales de desayuno. Fruta del tiempo en trozos o con frutos secos. Comida: Plato de lentejas ...