Dieta sin ansiedad

Dieta sin ansiedad

Se deben de  incluir en la dieta, alimentos ricos en magnesio y  triptófano, así como vitaminas del grupo B, entre ellas la B1,  B6 y  B12.

El estrecho vínculo entre la comida y las emociones es evidente. De hecho, la ansiedad tiene ciertas manifestaciones físicas en el organismo que podrían explicar la mayor necesidad de comer. Con la ansiedad, crecen los niveles de adrenalina. Dicho aumento reduce la capacidad para el autocontrol, lo que hace al individuo más susceptible de seguir comportamientos malsanos como fumar más o comer demasiado. La serotonina, un neurotransmisor cerebral relacionado con el ánimo, participa en el control del apetito. Los bajos niveles ...

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