Dieta para bajar el colesterol 1800 Kcalorias

MEDIA MAÑANA

50 gr de pan o 4 biscottes

20 gr de jamon york o del pais

1 yogurt natural descremado

COMIDA

250 gr de cualquier verdura

200 gr de patatas o 60 gr de arroz o pasta o 80 gr de pan o 80 gr de legumbres o 240 gr de guisantes (congelados) o 360 gr der maiz (congelado)

100 gr de carne

150 gr frutas

MERIENDA

50 gr de pan

20 gr de jamon york o del pais

1 yogurt natural descremado

CENA

150 gr de patatas o 45 gr de arroz o pasta o 60 gr de pan o 60 gr de legumbres

200 gr de cualquier verdura

150 gr ...

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