Desayunos ricos en antioxidantes

1 taza de leche descremada

2 cucharadas de avena

½ pieza de mango

7 almendras

1 sobre de sustituto de azúcar (opcional)

1 taza de té verde o café negro.

2 rollitos de pechuga o jamón de pavo.

Desayuno 3:

Fruta con queso cottage

5 fresas grandes o 10 piezas pequeñas.

3 cucharadas de queso cottage.

1 taza de té verde o café negro.

8 piezas de galletas Marías

Desayuno 4:

Omellete con espinacas

2 claras y 1 yema de huevo

½ taza de espinaca ...

Articulos Relacionados

Desayunos para diabéticos
¿Y qué se debe tener en cuenta para preparar desayunos para diabéticos? En VivirSalud te ayudamos a responder esta pregunta, proponiéndote varias ideas de desayunos para quienes padecen diabetes. Te indicamos también cuántas calorías te aporta cada u ...

Desayunos bajos en calorías y saludables
Un desayuno sano y equilibrado aporta al cuerpo un 25% de energía que se necesita en todo el día, esto explica la importancia de un desayuno sano pero también bajo en calorías para quienes necesitan adelgazar. Debiendo incluir granos integrales en el desayuno para mantener controlado el hamb ...

Desayunos nutritivos
Además, colabora a controlar nuestro peso porque evita que luego comamos alimentos con altos contenido de grasa y de azúcar. Desayunar bien nos ayudará a empezar el día de otra manera e incrementará nuestro rendimiento físico e intelectual. ¿Un trozo de pan con un vaso rápido de café? � ...

Desayunos saludables para comer en el trabajo
Normalmente ponemos la alarma con el tiempo justo para lavar los dientes, cambiar de ropa y llegar al local de trabajo. Si este es tu caso, aprenda algunas opciones de desayunos saludables para que no saltes la dieta y no dejes de comer sano: Si tienes la costumbre de ir comiendo de camino al ...

Ideas de desayunos saludables y sabrosos
Cuando veas estas ideas de desayunos saludables verás que esta comida no tiene por qué ser una apurada taza de café acompañada de una mísera galleta. ¡Haz que tus desayunos sean más deliciosos! De esa manera, toda la familia se levantará un poco más temprano y con ganas para desayunar. ...

Desayunos para mujeres lactantes y otros consejos útiles
El consumo diaria de calorías para mujeres lactantes es de 2700 frente a las 2200 calorías que necesita una mujer no lactante, pero diversos estudios descubrieron que la ingesta espontánea de madres bien nutridas y lactantes debe ser entre 1800 calorías y 2300 calorías. Desayunos para muje ...