Contar hacia atrás para afrontar mejor los entrenamientos

cuenta-atras.jpg

Se trata de algo totalmente psicológico, y es que dependiendo de cómo presentemos las cosas así las asumirá nuestro cuerpo. Por ello contar hacia atrás es una buena solución para tener una mejor predisposición a la hora de entrenar, ya que no todos tenemos la misma energía, y muchos no entrenan como es debido o no van a entrenar por miedo a afrontar una rutina que o consideran demasiado larga o con demasiadas repeticiones en cada ejercicio. Esto puede ser un impedimento para progresar, pues la preparación psicológica y las ganas de afrontar una rutina tienen mucho que ver a la hora de evolucionar en los entrenamientos.

Seguro que a muchos no les ha quedado ...

Articulos Relacionados

Consejos para afrontar mejor el entrenamiento Consejos para afrontar mejor el entrenamiento
Por eso, algo que es de gran ayuda es contar hacia atrás la serie de repeticiones. Esto es algo puramente psicológico, en varias ocasiones hemos hablado de como la mente y el cuerpo están conectados, por tanto, dependiendo de como presentemos las cosas, así es como nuestro cuerpo lo asumirá ...
Estirar pecho y espalda con fitball Estirar pecho y espalda con fitball
A pesar de todo, no solamente sirve para trabajar los músculos, sino que también puede ser un instrumento para estirar correctamente, y por ello vamos a enseñar como estirar la espalda y el pecho con fitball. La bola de fitball es una superficie blanda que nos permitirá realizar infinidad de ...
Yoga: postura del camello Yoga: postura del camello
Además, ayuda a aliviar el estreñimiento y otros problemas del sistema digestivo. Cómo realizar la postura del camello: - Ponte de rodillas y estira los brazos a los costados, y curva lentamente la columna hacia atrás, hasta que puedas sujetar el talón con izquierdo con la misma mano. - Lleva ...
Más ejercicios para la fascia plantar Más ejercicios para la fascia plantar
Un segundo ejercicio es para fortalecer el arco del pie, este consiste en dos movimientos básicos, para el primero debes extender una toalla en el suelo y usa tus dedos para tirar del pie hacia tí, y repite de dos a tres veces. En el caso del segundo siéntate en una silla y coloca una pelota de ...
Video ejercicios: tonificar glúteos Video ejercicios: tonificar glúteos
El mejor ejercicio para trabajar el glúteo mayor son las zancadas (también llamadas lunges o splits) hacia atrás. Desde posición de pie llevamos una de las piernas hacia atrás hasta formar un ángulo de 90 grados con ambas rodillas. La espalda debe mantenerse recta, sin inclinarnos hacia a ...
Ejercicios antiestrés para el trabajo Ejercicios antiestrés para el trabajo
Ya sabemos que muchas empresas no incluyen actividades de relajación para sus trabajadores, sin embargo aún estando en la silla puedes lograr relajarte y quemar unas cuantas calorías extra, lo cual te hará sentirte mejor al final del día. - Primer ejercicio: coloca tu dedo índice contra ...