Consejos para la dieta

Consejos para la dieta.

Recuerda que el cuerpo es una máquina perfecta y no requiere de grandes cantidades de alimento para funcionar.

Consume fruta preferiblemente cruda y fresca con el estómago vacío y no la combines con ningún otro alimento. Espera al menos de 20 a 30 minutos antes de ingerir cualquier otro tipo de alimento.

Planificar las comidas y la lista de la compra, evitar la improvisación y procurar hacer la compra una vez por semana.

 Realizar 5 comidas al día, 3 principales y 2 tentempiés. Además, recomienda comer despacio.

En todas las comidas diarias combinar siempre una proteína + un hidrato de carbono (integral, fruta o verdura) + 1 grasa saludable.

...

Articulos Relacionados

Dieta si tienes una hernia de Hiato (Parte 2) Dieta si tienes una hernia de Hiato (Parte 2)
- Carnes: de ternera, pollo o conejo. Hígado de cerdo o de cordero, eliminando la grasa visible, jamón serrano o cocido. - Pescado blanco. - huevos: pasados por agua, tortilla. - Cereales: Arroz, pastas alimenticias, patatas ...
Consejos para comer en un buffet Consejos para comer en un buffet
Por eso, queremos darte una serie de consejos de forma que puedas cuidar de tu peso si decides comer en alguno de estos lugares. Primero que nada, es importante que no pienses que esta es la última comida de tu vida, por lo general la variedad se repite en cada comida así como la abundancia, deja ...
Consejos para adelgazar (Parte 1) Consejos para adelgazar (Parte 1)
El primer consejo que tenemos para darte tiene que ver con las cantidades que consumimos, lo recomendable es comer en paltos pequeños, como los de postres por ejemplo. De esta forma engañamos al cerebro presentándole platos llenos, aunque las cantidades que comemos no son demasiado grandes. Por ...
Consejos para aumentar el crecimiento capilar Consejos para aumentar el crecimiento capilar
Una vez que hayamos realizado esto, continuaremos por aplicar la mezcla de dos cucharadas de aceite de capuchina y tres o cuatro gotas de aceite de romero. Con esto realizaremos un masaje en toda la cabeza una vez por la mañana y otra por la noche.Otro de los consejos recomendables es mantener una ...
Consejos para evitar la flacidez Consejos para evitar la flacidez
Si bien con la edad va apareciendo este suceso, independientemente de éste, la flacidez puede estar originada por diferentes causas, como son la falta de ejercicio y el sedentarismo, que influyen mucho en su aparición, debido a la pérdida de masa muscular. Una dieta rica en grasas saturadas y a ...
Engordar de forma sana (Parte 1) Engordar de forma sana (Parte 1)
Hoy tenemos algunos consejos para ellos, vamos a mostrarte un menú sano que te ayudará a subir de peso de forma saludable. La solución para subir de peso no es llenarnos de grasas y comida chatarra, sino plantear una dieta para engordar sanamente. Tenemos muchos alimentos sanos que podemos consu ...