Consecuencias del tabaco sobre nuestros nutrientes

Consecuencias del tabaco sobre nuestros nutrientes

Naranja

Su contenido en vitamina C (también presenten en las mandarinas o el kiwi) es fundamental para el fumador, dado que el hábito del tabaco hace que se absorba en menor medida este tipo de vitamina. Además, mejorarás tus defensas y sistema inmunitario, indispensable para evitar infecciones.

Aguacate

En este caso es la vitamina E de esta fruta la que nos beneficiará. Si estás fumando y no quieres envejecer más rápidamente, aumenta el consumo de alimentos con vitamina E como el aguacate, el aceite de oliva o los cereales integrales.

Nueces

Además de la vitamina E, también contienen magnesio, selenio y ...

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