Como remplazar las proteínas de la carne en dietas vegetarianas

Como remplazar las proteínas de la carne en dietas vegetarianas

Incluir en nuestra dieta frijoles: En el mercado podemos encontrar un montón de variedades de estos. Podemos encontrar desde frijoles negros, blancos, etc. Independientemente de la variedad que elijamos, todos cuentan con proteínas en altas cantidades. Según datos clínicos, dos tazas de estos, cuentan con cerca de 26 gramos de proteínas, la misma cantidad de proteínas que se pueden encontrar en las hamburguesas de cierto local comercial famoso por tener colores rojos y amarillo en su logo. Aunque claro, los frijoles como un remplazo a una hamburguesa, aparte de estar en esta lista para aprender a remplazar las proteínas de la carne, es mucho más saludable que la comida que ...

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