Cómo recuperar energía durante el día

Durante el verano dadas las altas temperaturas, es indispensable, sobre todo para aquellas personas que trabajan recorriendo calles sofocantes, que obligan a un descanso luego del almuerzo. Lamentablemente no todos podemos hacerlo, pero aquellos que tienen la posibilidad deben saber que es necesaria, para poder continuar con el resto de las actividades diarias con un nivel de energía adecuado.

En la siesta sucede que el patrón de sueño se altera  porque la hormona  melatonina, que regula los ritmos de sueño y vigilia se bloquea con la luz; en las jornadas estivales más largas y los atardeceres más retardados, las horas de vigilia aumentan y las de sueño noc ...

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