Los antibióticos son medicinas muy útiles que han salvado muchas vidas pero tienen sus inconvenientes. Son muy efectivas para matar bacterias pero son tan potentes que acaban con todas las bacterias, incluyendo aquellas que son amigables para nuestro organismo.
En el intestino se encuentran muchos tipos de bacterias que son indispensables para el buen funcionamiento del intestino. A esta población de bacterias ?buenas? se la denomina flora intestinal.
Hoy traemos algunos consejos para recuperar la flora intestinal que pueden ser de gran ayuda después de un tratamiento prolongado con antibióticos o para recuperarse de alguna enfermedad o problema de salud que requieran recuperar la flora intestinal.
La dieta es un factor clave para recuperar el buen equilibrio intestinal. De entrada es mejor eliminar los alimentos demasiado ricos en azúcar, golosinas, zumos o jugos, o el alcohol (los azúcares son un alimento ideal para alimentar los hongos) Por eso en caso de candidiasis se suele prohibir la fruta (especialmente la que es muy dulce (uvas, plátanos, etc.)
- Prebióticos: son sustancias que obtenemos a partir de algunas verduras, cereales integrales y legumbres que fermentan a nivel del intestino grueso produciendo ácidos grasos de cadena corta que serán un alimento ideal de las bacterias intestinales. La fibra vegetal, en general, crea un terreno adecuado para la buena salud de la flora intestinal.
- Probióticos: son los alimentos que contienen una serie de bacterias que pueden ayudar a restaurar la flora intestinal. La mayor parte de estos microorganismos son los que se conocen como lactobacilos y bifidobacterias y se encuentran sobre todo en los productos lácteos fermentados como el yogur natural o el kéfir.
Es muy importante que, ante un tratamiento repetitivo o muy fuerte con antibióticos, ayudemos a nuestro organismo tomando un suplemento de flora intestinal. Tanto en farmacias como en herbolarios o comercios especializados se pueden conseguir (acidophilus, bifidus, etc.) Nuestro doctor, el farmacéutico o el especialista nos recomendarán la dosis y modo de empleo según nuestro caso.
Fibra: La fibra constituye un gran aliado también para poder mejorar la flora intestinal, recordemos que dependiendo de la fibra esta puede ser utilizada por las bacterias como fuente de energía, lo que favorece su posterior desarrollo. La fibra que nos conviene debe provenir de fuentes como linaza, ajo, poro, cebolla, espárragos, achicoria entre otras verduras y frutas.
Ejercicio: El ejercicio es muy importante porque ejerce un factor liberador de estrés, puesto que nos ayuda a descargar parte del estrés acumulado durante el día, al haber menos estrés, la influencia negativa sobre la flora es menor, pudiendo esta recuperarse posteriormente.
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Hola sufro de infecciones urinaria hace 10 años y ahora me estan tratando con acido filofago y me fue muy bien desaparecieron las infecciones tengo que segir cuidando la flora intestinal muy bueno su informe voy a tomar yogurt muchas gracias Rita
Señores, buen día.
Tengo un niño de 5 años. Y desde los 8 meses ha tenido infección estomacal, urinaria, y de garganta. A raiz de esos males ha tomado muchos anitibioticos, y no sube de peso, come poco. Se siente lleno cuando come poquito, a veces su deposición es suelta, y el duele la barriga. Sospecho que a raiz de que tomó muchos antibioticos su flora intestinal se ha debilitado.
Por favor quiero que me ayuden y me recomienden que puedo darle a mi hijo de 5 años, para que recupere su flora intestinal. Mil gracias por su respuesta.
tengo 37 años y desde hace 5 meses vengo con dearreas casi todos los dias, especialmente cuando ingiero jugos citricos, quiero saber a que se debe este problema.que alimentos deberia ingerir? sera problema de la flora intestinal? hay alimentos como verduras y leche que me hacen llenar de gases e inflamar el estomago.
Hola, estoy un poco aburrida. En Mayo hará dos años que tengo diarreas diarias. Me han hecho toda clase de pruebas, (colonoscopía, transito instestina, gastroscopía etc..)nada.
Intolerancia a la lactosa y al gluten, nada.
Lo último fué un «test a 200» y me dá alergia a casi todos los alimentos (Arroz,patatas, huevos, lacteos de todo tipo, trigo y derivados, lenguado, peras,canela,et..) aún haciendo un regimen sin esos alimentos sigo con las diarreas
Por favor me podrian aconsejar qué prueba hacerme y qué debo comer?
Gracias
me siento delgada, el sueño de toda mi vida ha sido tener un peso con el que me sienta bien hasta me he propuesto comer para engordar pero nada escuche decir que las personas que no engordan no tienen flora intestinal la verdad no sabia de que se trataba el asunto hoy me acabo de informar muy interesante las explicaciones y el saber un poco como funciona esta parte de mi organismo seguro me ayudarà a alimentarme mejor y estar mas saludable. agradezco a las personas que dedican un tiempo para los demas
SOY INO Y TAMBIEN TENGO ESTE PROBLEMA…PERO NO SE ASUSTEN …ME RECOMENDARON EL TEPACHE BEVIDA FERMENTADA DE LA PIÑA…ES MUY BUENO TE AYUDA MUCHISIMO…CHICOS NO COMAN FIBRA,YOGURT,QUESOS,CERVEZAS.CAFE.CHOCOLATE Y CHILE. TODO ESO IRRITA LA FLORA,,,SALUDOS ESPERO Y LES HALLA SERVIDO ESTE COMENTARIO A MI ME ESTA FUNCIONANDO…
doctora, por favor tengo algunas preguntas, estoy tomando 8 antibioticos diario por 14 dias, estube con mucho dolor de la boca de estomago por tomar los antivboticos y fue a la farmacia, me dieron un super acidophilus y un bismuth, no se si tomar los dos para protejer y no mate todos mis buenos y malos virus de mi estomago, por ahora estoy tomando solamente bismuth, para calmar o refrescar la boca de mi estomago, no me gustaria confundir mi tratamiendo
sera posible que contradiga mi tratamiendo esta capsula super acidophilus? tengo miedo de desprotejer mi estomago, estoy con inicios de animia y pre manupaucia, no se que hacer, el medico que me esta tratando esta de vacasiones y regresa en 2 semans, por favor ayudeme que hacer, muchas gracias
Tengo problemas de candidiasis por causa de los antibioticos que he tomado para la infeccion de la garganta, cada vez que tomo un antibiotico vuelve mi problema. Que puedo hacer?
Buen día, necestio información tome un medicamento para desparasitarme y me llevo la flora buena y mala de ahi me dio mucho malestar estomas fui al médico especialista y me dio lactobasilos en capsulas la tome por una semana segui una dieta fuera de carnes rojas, refrescos embotellasdos, panes, pero aumente el consumo de frutas y pollo y de verduras mi problemas es que ya venia padeciendo trigliceridos y acido úrico, altos, y me estoy enterando de que la fructousa es perjudicial.
Mi pregunta es ¿qué hacer si necesito recobrar la flora instestinal pero debo bajar mis triglicéridos y ácido úrico? ¡que comer! ya no se que comer.
Siempre pense que las frutas y verduras te ayudan con tu organismo pero veo que ami edad ya no se puede 43 años. Que hago.
EXCELENTES ARTICULOS, MIL GRACIAS
Muy buenas tardes, estuve muy enfermo de una amigdalitis, me fue tratada con antibioticos (penicilina), ya van dos semanas y siento el estomago revuelto, con deseos de vomitar, me provoca comer algo y cuando lo estoy comiendo siento rechazo hacía el, a que se debe esto, por favor recomiendeme alimentos sobre todo frutas para recuperar la flora intestinal, y ayudenme con mi problema es tan fastidioso lo que tengo que a veces no quisiera comer absolutamente nada.
Hola yo estoy pasando por un problema como y no. Ago del va
AYUDA POR FAVOR! Tome bicarbonato de sodio y me lastime el estomago. Tenglo mareos, vision borrosa, dolor de cabeza, orino con frecuencia, devilidad, falta de apetito, heces oscuras, y no se que tomar. Me encuentro en Estados Unidos y no tengo dinero para pagar un medico. AYUDA! GRACIAS. POR FAVOR RESPONDAN A MI CORREO!!
hola tengo una hija de 17 años le detectaron gastritis y colitis,me dijo el dr que ya su flora intestinal esta muy mal que me recomienda que tome,ya que padece mucho vomito y la medicina casi no le hace efecto vomita agua color amarillo y verde.gracias
tengo una diarrea de una semana y media estoy muy deshidratado y necesito que me oriente la que debo hacer para restablecerme hoy me hice unos examenes de ese y orina
Hola. Estoy pasando por una gastroenteritis bastante delicada, deposiciones con sangre por quistes de antemoebas histoilica.Todo empezó hace 7 días, fuí al médico y me recetaron metronidazol de 500 mg por 5 días y acetaminofen. Como el dolor y la diarrea continuaba, fui al siguiente día y me suspendieron el metronidazol y me recetaron butil bromuro de hisina de 10mg (15 pastillas), sales de rehidratación,trimetroprim+sulfametoxazol 160 + 800 MG(40 PASTILLAS), metoclopramida 10 mg (12 pastillas), loperamida 2mg (10 pastillas) y un antiacido con simeticona. Con todo esto se que se me acabo la flora intestinal y eso me preocupa mucho pues yo sufro de gastritis y colon irritable. Me podrían indicar que alimentos me pueden ayudar a recuperarla. Vivo en Bogotá, Colombia. Muchas gracias.
yo tambien tengo ese problema de cistitis cronica por cuanto tiempo tengo que tomar el filofago