Cómo predisponerse positivamente para bajar de peso

Metas alcanzables

Si te planteas metas que puedas alcanzar, tendrás mayor probabilidad de perder peso, ya que con pequeños logros te irás motivando nuevamente. Por ejemplo, puedes plantearte perder 2 kilos en 2 semanas, lo que será una meta realista. Piensa que no es fácil bajar de peso de una manera saludable, pero se puede lograr y si lo haces así no subirás de rebote esos kilos, sino que los mantendrás. Si tienes dificultades para bajar el peso que te fijaste, tendrás que replantear tus metas, para evitar la frustración. El cambio de dieta lo debes acompañar con ejercicio diario, que puedes ir intensific ...

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