Como evitar lesiones musculares al hacer ejercicio

La duración del calentamiento y la intensidad de este dependerá del nivel de ejercicio que se realice, generalmente puede durar entre 5 a 10 minutos para que el cuerpo comience a tener calor, pero sin necesidad de cansarse. El uso del equipo correcto también ayudará a evitar lesiones musculares, considerando que las mejores zapatillas no son las más bonitas, las más costosas o las que están de moda, las mejores son aquellas que se adaptan a la forma de nuestro pie.

El enfriamiento es parte esencial de nuestra recuperación después del ejercicio, momento en el que también pueden ocurrir lesiones musculares, para evitarlas se debe realizar una actividad leve como cam ...

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