Cómo disfrutar de una Navidad sin excesos
6. Toma una ración moderada de cada plato y procura no repetir.
7. Mejor que los postres dulces como el turrón o los polvorones, opta por un postre a base de frutas naturales o un zumo de frutas. La piña es la fruta idónea después de una comida copiosa ya que posee enzimas naturales que facilitan la digestión de las proteínas.
8. Modera el consumo de vino y cava, y no abuses de las bebidas con gas. Recuerda beber 1 litro y medio mínimo de agua al día.
9. Tras cada comida, una infusión de anís o de hinojo, aliviarán la sensación de pesadez, aportando ligereza con su efecto antiflatulante.
10. Mantente activa/o y ocupada ...
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