Cómo bajar de peso sin pasar hambre

No se trata de comer como un pájaro, sino de llenar nuestro plato con porciones pequeñas de varios alimentos. Por ejemplo, puedes servirte una porción de carne, con un poco de tomates, algunas zanahorias, unas hojas de lechuga y unas rodajas de pepino. ¿Te parece poca comida para un plato?

En caso de que no comas toda la comida, puedes reservar el sobrante en la nevera para comerlo más tarde. Lo que no conviene hacer es ingerirlo solo para dejar el plato limpio, lo único que conseguirás será ingerir calorías que el cuerpo no necesita en ese momento.

Practicar la moderación

Existen tres formas simples para comer de forma mesurada y con ...

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1 comentario

  1. sandra gomez mattey says:

    muy interezantes sus concejos los voy a poner en practica inmediatamente