Como aliviar la osteoporosis

Algunas fuentes buenas de potasio son los damascos, plátanos, palta (aguacate), y naranjas.

Consuma más Omega 3:

En un reciente estudio se demostró que ratones alimentados con una dieta balanceada entre grasas de Omega 3 y Omega 6 tuvieron una mejor capacidad de reconstruir su masa ósea en contraste con los ratones que fueron alimentados con una dieta alta en Omega 6. Hoy en día, consumimos casi 20 veces más grasas de Omega 6 que de Omega 3.

El Omega 3 es un vaso relajador de nuestras arterias, mientras que el Omega 6 es un vasoconstrictor.

Algunas buenas fuentes de Omega 3 son los pescados y mariscos, y las semillas de linaza.

Mant ...

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