Comidas que nos ayudan a tener una dieta balanceada

El Reducir la ingesta de alimentos y bebidas altas en grasas y azúcar: Otra cosa que es importante en nuestra dieta balanceada, es el consumir menos grasa y azúcar. A pesar de que estos productos son una buena fuente de energía, cuando se consumen en exceso, estas pueden conducir a un aumento de peso. Además, el reflejo del exceso de estos productos es la obesidad, el cual puede elevar el riesgo de sufrir muchas enfermedades relacionadas con nuestro estilo de vida, tales como el sufrir de un derrame cerebral y otras enfermedades cardiovasculares. Sería ideal, mantenerse alejado de bebidas endulzadas de manera artificial, bebidas gaseosas y alimentos procesados.

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