Buena Salud

Comidas que nos ayudan a tener una dieta balanceada

El Reducir la ingesta de alimentos y bebidas altas en grasas y azúcar: Otra cosa que es importante en nuestra dieta balanceada, es el consumir meno...

Dieta balanceada para adolescentes

Carnes o sustitutos: las carnes magras son ideales para incluir en la dieta de un adolescente, las que deben consumir siempre en la semana. La porción recomendada es...

Más consejos para una dieta balanceada

Consume con frecuencia frutas y vegetales, que te aportarán diferentes nutrientes para la salud general del cuerpo. No dejes de desayunar. Esta es tu comida pr...

Claves para mantener una dieta balanceada

Una de las claves que vamos a compartir es que siempre elijas alimentos que son frescos, bajos en grasa, ricos en fibra y vitaminas y minerales. Esto quiere de...

Alimentación equilibrada y sana

Vitaminas: se encuentran en verduras (zanahoria, pimiento rojo y verde, tomate, coliflor, repollo); frutas (naranja, kiwi, fresa, fresón, albaricoque, melocotón, pe...

Drenaje linfático para embarazadas

Es ideal que la madre se haga masajes al menos una vez a la semana, y complemente con caminatas que ayudan a evitar el estancamiento de la linfa. También suelen...

Dieta del astronauta

Desayuno: café o té. Comida: 1 bife de carne a la plancha (200 g) y una lechuga. Cena: jamón cocido sin grasa (150 g) y 1 yogur desnatado. MIERCOLES Desayuno: café o té y 1...

Consejos para una alimentación balanceada

Pan Verduras Ensaladas Cereales y legumbres Frutas Evitar el exceso de azúcar Evitar no quiere decir suprimir, pero el aporte principal de carbohidr...

Nutrición y embarazo

Edad menor a 16 años. Situación económica de privación. Tercer embarazo en menos de dos años. Seguimiento de dieta terapéutica previa al embarazos. Malos hábitos del apeti...