El Reducir la ingesta de alimentos y bebidas altas en grasas y azúcar: Otra cosa que es importante en nuestra dieta balanceada, es el consumir meno...
Carnes o sustitutos: las carnes magras son ideales para incluir en la dieta de un adolescente, las que deben consumir siempre en la semana. La porción recomendada es...
Consume con frecuencia frutas y vegetales, que te aportarán diferentes nutrientes para la salud general del cuerpo.
No dejes de desayunar. Esta es tu comida pr...
Una de las claves que vamos a compartir es que siempre elijas alimentos que son frescos, bajos en grasa, ricos en fibra y vitaminas y minerales. Esto quiere de...
Vitaminas: se encuentran en verduras (zanahoria, pimiento rojo y verde, tomate, coliflor, repollo); frutas (naranja, kiwi, fresa, fresón, albaricoque, melocotón, pe...
Es ideal que la madre se haga masajes al menos una vez a la semana, y complemente con caminatas que ayudan a evitar el estancamiento de la linfa. También suelen...
Desayuno: café o té.
Comida: 1 bife de carne a la plancha (200 g) y una lechuga.
Cena: jamón cocido sin grasa (150 g) y 1 yogur desnatado.
MIERCOLES
Desayuno: café o té y 1...
Pan
Verduras
Ensaladas
Cereales y legumbres
Frutas
Evitar el exceso de azúcar
Evitar no quiere decir suprimir, pero el aporte principal de carbohidr...
Edad menor a 16 años.
Situación económica de privación.
Tercer embarazo en menos de dos años.
Seguimiento de dieta terapéutica previa al embarazos.
Malos hábitos del apeti...