Comer mucha fruta mejora la salud y alarga la vida

En el estudio han participado un total de 41.446 personas de cinco comunidades autónomas: tres del norte (Asturias, Navarra y País Vasco) y dos del sur (Murcia y Andalucía). Todas ellas fueron seguidas durante cerca de siete años para ver cómo influía el consumo de frutas y verduras en su mortalidad.

La conclusión del trabajo es que aquellos individuos que más frutas y verduras tomaban tenían una mortalidad un 30% inferior a la de aquellos que no consumían estos productos. Los investigadores atribuyen esta reducción de la mortalidad a los antioxidantes, vitaminas y licopeno que contienen estos alimentos.

Comer suficiente cantidad de ...

Articulos Relacionados

Comer menos calorías alarga la vida
Esto quiere decir que el sistema inmune de cada organismo puede permanecer en estado de alerta por períodos muy largos, con tal que vitaminas y minerales sean provistos con suficiencia, y que se ingiera diariamente una dieta hipocalórica. Comer menos parece ser mejor, básicamente si se traduce ...

Razones para comer una manzana verde al día
Hay varias razones para comer una manzana verde al día. Por algo existe un dicho que reza que consumiendo esta fruta diariamente nos mantenemos alejados del médico. Veamos la lista de beneficios que una manzana puede darte: * Reduce el colesterol malo del cuerpo. * Reduce los riesgos de ...

Beneficios de la grosella: una baya muy saludable
Veamos cuáles son esos beneficios de la grosella... Aporta vitamina C Esta fruta contiene una alta cantidad de vitamina C (más que las naranjas), por lo es ideal para prevenir la gripe. Además es un antihistamínico natural y mejora el sistema inmune en general ...

Dieta del kiwi
por cada 100 gramos y te da la sensación de saciedad lo que lo hace ideal para las dietas para perder peso. su contenido de potasio ayuda a bajar la hinchazón, por lo que se le considera muy diurético, por otra lado es rico en vitamina C un antioxidante natural que ayuda a regular tu metabolismo. ...

Salir de fiesta y alimentarse bien no está reñido
Si se está sano y no se sufre ninguna dolencia, los excesos no descontrolados no tienen por qué pasar factura. Sin embargo, la alimentación, una vez más, puede convertirse en una aliada y no en un problema.Una comida caliente al díaEl alimento cocinado activa las enzimas en el estómago y los ...

Piña para adelgazar
Piña para adelgazar y sus beneficios Debido a que está compuesta principalmente de agua, se puede comer piña para adelgazar, siendo además una fruta refrescante que ayuda a hidratar el cuerpo y que actúa como un alimento que logra saciar el hambre por varias horas. También al tener una gran ...