Colores recomendados para agregar a tu dieta

Verde: Este grupo contiene sulfurafano e isotiocianato, que pueden ayudar a reducir su riesgo de cáncer. El verde / amarillo de las frutas y verduras también contienen luteína y carotenoides que ayudan a combatir los problemas de visión relacionados con la edad. Las verduras de hoja verde también son una buena fuente de hierro, ácido fólico, calcio, vitamina K, A y C. Agregue un poco de verde a su plato, por ejemplo: brócoli, col verde, acelga, col china, espinacas, col rizada, kiwi, lechuga (romana y la hoja oscura) o los guisantes verdes.

Blanco: Este grupo contiene alicina, que se encuentran en las cebollas y el ajo, que ayuda a combatir las infecciones, así como los fla ...

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