Adelgazar más de un kilo por semana
Adelgazar más de un kilo por semana. En España, algo más de la tercera parte de las personas que sufren sobrepeso, padecen obesidad; lo recomendable es seguir una dieta a largo plazo, ya quebajar de pesoen algunas ocasiones, se puede convertir en un peligro para el corazón. El afán por adelgazar rápidamente en unas semanas, … Leer más
Alimentos que ayudan a bajar el colesterol
Alimentos que ayudan a bajar el colesterol. Cuando tienes demasiado colesterol malo (LDL) en la sangre, éste se acumula en las paredes de las arterias y se forma una placa que puede estrecharlas y dificultar la circulación de la sangre. Además, puede ocasionar ataques al corazón y derrames. Mantener el colesterol malo en un nivel bajo, … Leer más
Mitos sobre la píldora anticonceptiva
Uno de los métodos anticonceptivos más eficientes y difundidos es la clásica píldora anticonceptiva. Desde su lanzamiento al mercado en 1960 hasta ahora ha evolucionado y cambiado de muchas maneras, y hoy en día sus efectos secundarios son mínimos o muy improbables. mitos sobre la píldora anticonceptiva son ciertos y cuáles son falsos. Debes dejar de … Leer más
Beneficios de una dieta verde
Beneficios de una dieta verde. En muchas ocasiones surgen sensación de cansancio, tensión muscular e incluso calambres, que suelen acentuarse más por la noche y pueden ser debido a la deficiencia mineral de magnesio o de potasio. Muchas personas se ven reflejadas en estos síntomas, que aunque no revelan la existencia de enfermedad, pero sí … Leer más
Alcohol y adolescentes
Mucho hay para hablar para sobre el preocupante tema de los jóvenes que consumen alcohol descontroladamente. En este caso os comentaremos de un nuevo estudio científico que demuestra que el consumo excesivo de alcohol deteriora la memoria espacial de los adolescentes. Según el estudio, en los adolescentes bebedores se da una menor activación cerebral en … Leer más
Dormir mal puede afectar a la memoria
Dormir mal y la memoria. Ya se está haciendo habitual que investigadores de todo el mundo dediquen tiempo a estudiar la importancia que tiene para nuestro bienestar el hecho de dormir. En este blog ya hemos dedicado algunos post a ello y hoy continuamos en esa senda. Ratas, sueño y memoria Según una investigación llevada … Leer más
Tomar la siesta: una sana actividad
Mantenerse sano es mejor que curar enfermedades, y tomar una siesta nos ayuda a recargar energía y disminuir los niveles de estrés, lo que redunda en beneficios en la salud y un mejor rendimiento en las actividades diarias. La siesta es una actividad muy antigua y aunque es común en algunos países, la mayoría de … Leer más
Tipos de dietas vegetarianas
Muchas personas han tomado la decisión de cambiar completamente sus hábitos alimenticios, ya sea por salud o debido a otros aspectos, y pasar a engrosar las listas del vegetarianismo. Sin embargo, no muchos conocen que existen varios tipos de dietas vegetarianas, que se pueden adaptar a las necesidades de cada persona. Para lograr que una … Leer más
Cómo expresar sentimientos y emociones
ciertos sentimientos pueden afectar tu salud mental, física y social. Expresar sus sentimientos significa simplemente liberarlos. La expresión puede ser verbal (hablar sobre ellos) o no verbal (actuar en función de ellos). Una manera es ir a un cuarto privado y cerrar la puerta de manera que no lo oigan. Háblese en vos alta; suponga … Leer más
Los beneficios nutricionales del jugo verde
Los beneficios nutricionales del jugo verde. Los jugos pueden ser una gran manera de aumentar su ingesta de nutrientes yantioxidantescon el fin de mejorar la salud, pero los jugos de frutas también pueden contener una gran cantidad de azúcar. Sin embargo, los jugos verdes son una buena alternativa para los nutrientes de alto rendimiento, además … Leer más
¿Dificultad para dormir? Algunos tips
Obtener un descanso reparador es muy importante, pues es lo que te asegurará la energía necesaria para afrontar los retos del día y mantener tu productividad, además de ayudarte a regenerar las células del organismo. Si respondes afirmativamente a la pregunta ¿dificultad para dormir? con algunos tips podrás superarlo. La falta de sueño reparador puede … Leer más
5 maneras de mejorar el sistema inmune naturalmente
En gran parte de nuestro continente estamos en los meses más invernales del año, por lo que probablemente todos necesitemos un buen funcionamiento del sistema inmune para poder combatir el frío y todo lo que este clima trae aparejado consigo, como la tos y los resfríos. En este artículo veremos 5 maneras de mejorar el … Leer más