Snacks saludables para diabéticos

Si quieres seguir una alimentación saludable y al mismo tiempo adelgazar o mantener tu peso, debes respetar las cuatro comidas diarias -desayuno, almuerzo, merienda y cena- y también las a veces ignoradas “entre-comidas”, que son los snacks que debemos consumir para calmar el hambre que naturalmente viene luego de varias horas de haber terminado una … Leer más

¿Por qué a veces hablamos mientras dormimos?

¿Te ha pasado que te cuentan que estuviste hablando mientras dormías? Puede que hayas dicho algo que no deberías y ni te acuerdas, o que hayas despertado bruscamente a tus familiares por ponerte a hablar. Hablar dormido es algo que ocurre de vez en cuando y que no es considerado un problema médico, pero es … Leer más

¿Qué es la ansiedad social?

Todos nos ponemos nerviosos en algún momento de nuestras vidas en el que tengamos que hablar en público, o que tengamos que relacionarnos con gente muy distinta a nosotros, lo que puede causar un poco de susto. Pero hay personas que realmente tienen una fobia a encontrarse con más personas. Aunque sea poco tomada en … Leer más

Síntomas de meningitis

Seguramente has oído hablar de la meningitis, una enfermedad poco frecuente, pero que puede ser muy grave, sobre todo si ocurre en niños. ¿Sabes qué es la meningitis? ¿Sabes por qué se produce y qué se puede hacer para evitarla? Estas y otras preguntas te responderemos a continuación en VivirSalud, donde hablaremos de los síntomas … Leer más

Dieta de la avena para adelgazar

La Dieta de la Avena para Adelgazar: Una Estrategia Nutricional Efectiva La avena ha emergido como una poderosa aliada en el mundo de las dietas para adelgazar, gracias a su perfil nutricional único y a sus beneficios para la pérdida de peso. En este artículo, exploraremos la efectividad de la «Dieta de la Avena» como … Leer más

Frutas con vitamina K

Las frutas son fuente importante de muchas vitaminas que nos ayudan en el desarrollo de funciones corporales, como la vitamina K, que tiene que ver principalmente con la coagulación de nuestra sangre. Como esta vitamina la adquirimos a través de lo que comemos, en VivirSalud te contamos cuáles son las frutas con vitamina K. ¿Para … Leer más

Ejercicios para enderezar la columna

Seguramente alguna vez habrás llegado a casa, luego de trabajar todo el día en la oficina o luego de hacer largos viajes sentado, y habrás sufrido de algún tipo de dolor de espalda. Pero, ¿sabías que existen ejercicios que pueden ayudarte a aliviar el dolor o prevenirlo, así como también ejercicios para enderezar la columna, … Leer más

4 razones para saltar la cuerda

A veces uno ve esas enormes máquinas de gimnasio y piensa que debería ser fantástico tener una de ellas en su casa o lugar de trabajo. Esto, sin duda, es una verdad irrefutable, pero la verdadera realidad es que no necesitamos tanto. Con una simple cuerda para saltar, un pequeño objeto que se puede llevar … Leer más

Alimentos sin hidratos de carbono

Prácticamente todos los alimentos naturales contienen carbohidratos o hidratos de carbono, y los únicos alimentos sin hidratos de carbono son los aceites vegetales puros. En alguna forma, todos los alimentos contienen algún tipo de carbohidrato, algunos en forma de azúcar y otros en forma de almidón, pero en VivirSalud hoy vamos a mostrarte algunos de … Leer más

¿Cómo actuar con inteligencia emocional?

Desde hace mucho tiempo asociamos a las personas inteligentes con aquellas que tienen un alto coeficiente intelectual y que son exitosas académica y profesionalmente. Pero desde hace poco más de una década esta concepción ha cambiado y ahora se busca un concepto más amplio para considerar a alguien como inteligente. La inteligencia emocional se refiere a todas … Leer más

Cómo mejorar la calidad de vida

Vivimos en una sociedad exigente y apresurada, donde queremos tener muchas cosas y hacer muchas a la vez, lo que nos lleva a estar constantemente estresados, con la sensación de hacer mucho y nada, cansados, y por qué no decirlo, muchas veces agotados física y sicológicamente. Es cierto que logramos muchas cosas, como avance en … Leer más

¿Cómo identificar un ataque de pánico?

Los ataques de pánico, al igual que los ataques de epilepsia, y de migraña, son uno de los más desagradables de todos. Son crisis que consisten en períodos de una intensa ansiedad, los cuales generalmente vienen acompañados de determinados síntomas que básicamente descompensan el equilibrio de nuestro sistema nervioso vegetativo. Hoy en VivirSalud, te mencionaremos … Leer más