4 pasos para tener un abdomen sin grasa
Mantener un abdomen sin grasa constituye una verdadera batalla para miles de personas, que no solo deben enfrentar una rigurosa dieta, sino que también combatir contra la herencia genética, la postura y la actividad física. A continuación compartiremos con tigo los 4 pasos para tener un abdomen sin grasa. Alimentación sana Una correcta alimentación ayuda … Leer más
Cómo dormir cuando se tiene alergia
Si cada vez que te acuestas en tu cama te empiezan a llorar los ojos y estornudas sin parar, está claro que conciliar el sueño para ti debe ser una misión imposible. El insomnio o la imposibilidad de lograr un buen descanso cada noche puede ser consecuencia de un dormitorio repleto de alérgenos que provocan … Leer más
Alimentos para limpiar las arterias
Muchas enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir y controlar. ¿Cómo? A través de una alimentación saludable y equilibrada. Si bien es cierto que en estos casos inciden la edad, factores genéticos y hereditarios, consumir ciertos alimentos sanos ayuda a limpiar las arterias de manera de protegernos de la hipertensión arterial y colesterol alto, dos problemas que … Leer más
Beneficios de levantarse temprano
Levantarse temprano tiene varios beneficios para la salud y ayuda a mejorar tu vida de diferentes maneras. Aunque a todos nos gusta quedarnos un rato más en la cama y a pesar de que a todos nos pueda costar levantarnos con el primer sonar del despertador, esforzarse al momento de empezar el día puede hacer … Leer más
Termoplastia: rejuvenecer la piel sin cirugía
El deterioro progresivo de la piel y las consecuentes e indeseadas arrugas son uno de los problemas estéticos que más preocupan a hombres y mujeres. Para aquellos casos en que no se quiere realizar un lifting, técnicas como la termoplastia para estirar la piel sin necesidad de recurrir a la cirugía son muy bien recibidas. … Leer más
Entrenamiento sin lesiones
Los ejercicios, ya sean practicados mediante un deporte o en una rutina, son imprescindibles para mantener un buen estado físico, y por ende, optimizar toda nuestra salud. Por ello la gran importancia de ejercitarnos de forma adecuada para evitar lesiones durante el entrenamiento o cualquier otra complicación como esquinces o desgarros, productos de malas practicas. … Leer más
El colágeno, una proteína esencial para nuestro cuerpo
Cuando pensamos en el colágeno, lo primero que se nos viene a la mente es el mundo de la cosmética y su aplicación en tratamientos estéticos, pero en realidad el colágeno constituye una sustancia natural generada por nuestro propio organismo que desempeña un papel fundamental para el buen mantenimiento de nuestros tejidos. Es la proteína … Leer más
8 superalimentos económicos, accesibles y nutritivos
La ajetreada vida moderna, con todas sus responsabilidades y la apretada agenda, muchas veces repercuten directamente en nuestra forma de alimentarnos, y por consiguiente, en nuestra salud. Un desayuno pobre o inexistente, reducido en muchas ocasiones a una simple taza de café; un almuerzo de minutos en horas trabajo consistente en comida chatarra y una … Leer más
Estrés y alimentación: consejos para comer menos
Ya sea en casa, en el trabajo o en la calle, hay días en los que pareciera que todo nos pone los pelos de punta y que todo busca provocarnos un exceso de estrés. Pero además hay dos cosas que particularmente no podemos evitar y que se relacionan entre sí: alimentarnos y exponernos a factores … Leer más
Síntomas del trastorno bipolar
El trastorno bipolar es una enfermedad mental que combina episodios de euforia con episodios depresivos. Si bien es común que todas las personas cambiemos de estado de ánimo según las circunstancias, en los bipolares esos cambios van de un extremo al otro y con sentimientos y sensaciones que van más allá de la felicidad y … Leer más
31 de mayo: Día Mundial sin Tabaco
Hoy, al menos por hoy, haz el esfuerzo de no fumar. Como todos los 31 de mayo, estamos celebrando el Día Mundial sin Tabaco, día que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha fijado para que tomemos real conciencia de lo peligroso que es fumar para la salud. El gran objetivo es lograr la … Leer más
La calefacción mas saludable
La mayoría de los sistemas de calefacción habituales tienen sus pros y contras para el organismo. Pero si haces un buen uso de ellos ganarás confort y salud antener una temperatura agradable en el hogar es prioritario en invierno. Sin embargo, y ante la diversidad de opciones de calefacción disponibles, es importante elegir un sistema … Leer más