El ejercicio mejora la memoria en los niños

Nunca es tarde para comenzar a hacer ejercicio, aunque cuanto antes mejor. Un nuevo estudio de la Universidad de Illinois asegura que los niños físicamente activos suelen ser más inteligentes y tienen mejor memoria que los que no hacen ejercicio. ¿Quieres que tus chicos tengan mejores calificaciones en el colegio? Pues, entonces, envíalos a clase … Leer más

Los beneficios de la Vitamina C

Los beneficios de la Vitamina C. Sería una buena idea comenzar desde ya a prepararnos para el inverno, y la vitamina C es la vitamina que más debemos de tener en nuestro organismo, de esta manera cuando comiencen los fríos no nos tomen por sorpresas los resfríos. La vitamina C aumenta nuestras defensas, además es … Leer más

Quercetina, un flavonoide con muchas propiedades

Quercetina, un flavonoide con muchas propiedades analgésicas, vasodilatadoras, antiagregantes, antiartríticas, antibacteriales, antiinflamatorias, antigripales, antiespasmódicas, hepatoprotectoras y antidiabéticas por citar algunas. Posee propiedades antioxidantes y anticancerosos, especialmente contra tumores de pecho, ovarios, pulmones, vesícula y piel. Entre ellos destaca el té verde, aunque es superado por la cebolla, siendo un gran preventivo del aparato circulatorio, en … Leer más

Subsanar los desequilibrios en el gimnasio con pequeñas acciones

Cuando entrenamos, la mayoría de nosotros suele tener una serie de carencias, bien sea por falta de entrenamiento, o porque una parte del cuerpo está más desarrollada que la otra a nivel muscular. Sea como sea, estas carencias debemos superarlas e igualar todas las partes del cuerpo para subsanar los desequilibrios que se producen habitualmente … Leer más

Consejos para hacer bien los ejercicios suspendidos

Muchos ejercicios de los que realizamos en el gimnasio no pasan por utilizar mancuernas ni una máquina fija que nos permita realizar un ejercicio controlado y guiado en todo momento. Seguro que la mayoría de nosotros ha realizado en alguna ocasión ejercicios en los que nos debemos suspender para su realización, como por ejemplo algunos … Leer más

Dieta Montignac, ¿qué es?

En los últimos tiempos se ha puesto muy de moda un tipo de dieta que muchas personas están siguiendo a rajatabla, se trata de la conocida como dieta Montignac. Muchas personas la están utilizando para perder peso, ya que no nos priva de ningún tipo de alimento, sino que lo que busca es la separación … Leer más

Adivina adivinanza: ¿cuántas calorías tiene un huevo frito?

Vamos a empezar (casi) el fin de semana con una adivinanza. Preguntaros por las calorías de un huevo no iba a tener mucho misterio así que vamos a cocinarlo y a adivinar cuántas calorías tiene un huevo frito. Siempre se ha dicho que no es conveniente abusar de este alimento, no por la cuestión del … Leer más

¿Qué es la fobia?

Las fobias son un trastorno psicológico que tiene una amplia incidencia en la población mundial. Una de cada veinte personas, aproximadamente, padece una fobia de uno u otro tipo. ¿En qué consisten? El manual de diagnostico de los trastornos mentales (DSM-IV) las define como un “temor acusado y persistente que es excesivo o irracional, desencadenado … Leer más

Cómo quitar las manchas de la cara

Existen muchas cremas para aclarar la piel del rostro y para quitar las manchas de la cara y algunas son muy costosas, aunque en general todas son efectivas si las usamos correctamente. Las manchas pueden aparecer en el rostro por muchas razones. Mayormente todas las manchas en el rostro son causadas por la luz solar, … Leer más

Dieta para personas con problemas de hígado

Dieta para personas con problemas de hígado. De poco servirá los tratamientos naturales que realice una persona si no modifica los hábitos alimenticios, claves en la curación del sistema hepatobiliar. Las normas dietéticas que conviene seguir son similares para todas las dolencias relacionadas con el hígado y vesícula biliar. Alimentos desaconsejados: *        Comidas ricas en … Leer más

Dieta para personas con bulimia

Dieta para personas con bulimia. Es una enfermedad alimentaria, que se caracteriza por un deseo  conpulsivo de comer, seguido de una necesidad de eliminar lo ingerido, por diferentes procedimientos como el vómito, ayuno, ejecicio prolongado, actividad física exagerada y laxantes entre otros. La base del problema es no querer engordar, afecta principalmente a mujeres adolescentes,  … Leer más

Plátano, excelente aporte de hidratos de carbono

Plátano, excelente aporte de hidratos de carbono, por lo que constituye  una de las mejores maneras de aportar energía vegetal al organismo; son especialmente indicados para niños y deportistas. De manera contraria a lo que se cree, el plátano no engorda, ya que por su riqueza en potasio, ayuda a equilibrar el agua del organismo … Leer más