Categoria: Dietas

Todo sobre el limón

Todo sobre el limón. Una fruta versátil como pocas: buena para todo y para muchas cosas que van más allá de alimentarse, por ejemplo recetas caseras de belleza, de salud y de limpieza, que son increíblemente eficaces. Te invito a conocer mejor aún este verdadero milagro de la naturaleza… Dentro de la gran variedad de … Leer más

Necesidades nutricionales de la madre lactante

La madre que da el pecho a su hijo tiene unas necesidades nutricionales mayores porque parte de los nutrientes se destinarán a la producción de leche. Existen pués, unas recomendaciones específicas en cuanto a la ingesta de nutrientes y hábitos alimentarios. Si está amamantando, debería producirse una pérdida de peso gradual. Puede perder,en forma segura, … Leer más

Ejercicios para la artritis

Hoy vamos a hablar sobre la artritis, conocida especialmente por uno de sus síntomas, el dolor en las articulaciones. A la hora de tratar esta enfermedad crónica hay algunos pilares básicos, como el descanso, el deporte y la alimentación. Hoy vamos a centraros en uno de ellos, te contamos qué ejercicios te ayudan a afrontar … Leer más

Las ciruelas, elixir natural de juventud.

A las ciruelas se les ha considerado como un elixir natural para el mantenimiento de la juventud. Tradicionalmente se comían ciruelas porque se sabía que una dieta rica en este alimento  ayudaba  a mantener  el  organismo  en  buena  forma,  previniendo la  aparición  de muchas enfermedades de la vejez y manteniendo el aspecto del cuerpo en … Leer más

Remedios caseros para el hipo

El hipo está representado por una contracción involuntaria del músculo diafragma, un gran músculo en forma de bóveda que sujeta los pulmones y separa la cavidad torácica (donde están los pulmones y el corazón) de la cavidad abdominal (la tripa, donde se encuentran los órganos del aparato digestivo y genitourinario). Cuando se irrita este músculo … Leer más

Claves para mantener una dieta balanceada

A la hora de mantener una dieta nos encontramos con muchos obstáculos que nos dificultan mantenerla, el trabajo, estrés, las tareas domésticas y la familia en ocasiones nos impiden ser constantes. Por eso, hoy queremos darte algunos consejos básicos que te ayudarán a mantener un plan nutricional equilibrado, de forma que puedas lograr tu objetivo … Leer más

Buena salud, buena alimentación

Buena salud, buena alimentación. Una relación en la que no siempre pensamos, y está en los hechos bastante desvalorizada. No diré nada nuevo, pero sí algo que a veces parece estar demasiado olvidado y las familias y escuelas no siempre recuerdan enfatizar: la relación entre la buena comida y la salud es muy simple. En … Leer más

Alternativas para reducir calorías en tu dieta

Alternativas para reducir calorías en tu dieta. Estoy segura que leerás con mucha atención, ya que esta información es más que bienvenida en todo momento del año, pero ahora… , a las puertas del verano, cobra algo más de atención ya que nuestra presencia estética al aire libre nos preocupa y mucho. Lo que vamos … Leer más

Dieta para el síndrome premenstrual

Ocho de cada diez mujeres en edad fértil padecen el llamado síndrome premenstrual, una serie de molestias, tanto físicas como psicológicas, que, en el mejor de los casos, duran los dos o tres días previos a la menstruación y, en el peor, el período que transcurre desde la ovulación hasta el segundo o el tercer … Leer más

Albaricoque, el elixir de la eterna juventud

Esta fruta de primavera, de piel lisa y aterciopelada, es la aliada perfecta de todas aquellas  personas   que   sufren   dermatitis.   Pocas   frutas  superan  en   betacarotenos  al albaricoque.  Por eso protege de forma formidable la piel  del  sol,  al  tiempo que ayuda a intensificar el bronceado. Además, el albaricoque contiene el trío de vitaminas A, C … Leer más

3 buenas razones para comer Sandías

3 buenas razones para comer Sandías. Además de las razones obvias (son ricas y frescas en verano) tengo 3 buenas razones para convencerte de incorporar esta deliciosa fruta a tu dieta. ¿Quieres conocerlas? Toma nota… La sandía aumenta los niveles de energía Comer frutas como la sandía es perfecto para aquellos de nosotros que estemos … Leer más

Remedios caseros para evitar la migraña

La migraña es un trastorno que afecta a una de cada diez personas, siendo las mujeres sus principales víctimas. Aunque aún no se ha dado con ningún tratamiento capaz de erradicar de por vida este intenso dolor de cabeza, la siguiente lista de remedios ayudan a aliviar los molestos síntomas y a disminuir la frecuencia … Leer más