Dieta desintoxicante para una semana
Hoy dia , existe muchos factores que influyen en nuestra calidad de vida , uno de ellos en la alimentación rica en grasas y en hidratos de carbono acompañado del estrés, falta de ejercicio, tabaco, alcohol, falta de descanso? Por lo cual para mejorar nuestra calidad de vida llevamos a cabo una solución partiendo desde … Leer más
Más cenas ligeras saludables
En la nota anterior comenzamos a dar algunos consejos muy especiales que nos permiten cuidar mejor de nuestra figura. La cena es una comida muy importante en nuestro día que debe ser ligera y baja en grasas, por eso, te damos algunos consejos más que te ayudarán a elegir los alimentos más indicados, ¡presta mucha … Leer más
Dieta de alimentos crudos para protegerse del sol
Los rayos UV pueden dañar las células de la piel y causar enrojecimiento y dolor, dependiendo de la intensidad y la exposición a la radiación solar. Mientras que en una dieta de alimentos crudos, te puede hacer falta ciertos alimentos que son protectores contra estos rayos UV nocivos. Aceite de oliva, por ejemplo, contiene fenoles … Leer más
Importancia de elegir un buen desayuno
Sin lugar a dudas, no encontrarás un solo profesional de la salud que te diga lo contrario: tu comida de la mañana es quizás una de las más importantes que vas a consumir en todo el día. Hacer una opción inteligente (es decir elegir conscientemente consumir un desayuno nutritivo) puede ayudar a mejorar y mantener … Leer más
Alimentos para mantenerse joven y sano
Hace pocos días atrás aseverábamos en forma enfática y contundente que “somos lo que comemos“. Los alimentos que te mantienen sano también te ayudan a mantenerte joven. Si bien es verdad que nada envejece más que una enfermedad debilitante, en la medida que fortaleces tu cuerpo con una buena alimentación, eres menos vulnerable a su … Leer más
Fresas para combatir los rayos UVA
Los fitonutrientes no son vitaminas ni minerales, son las sustancias químicas que dan color y sabor a las plantas y además las protegen contra los rayos ultravioletas, y contra infecciones bacterianas, virales. Aunque no poseen valor nutricional, éstos actúan como antioxidantes (al ser ingeridos alimentos que los contienen), al neutralizar losradicales libresde nuestro organismo, causantes de las enfermedades … Leer más
¿Dolor de pecho? Combátelo con ejercicio
Hoy vamos a tratar un problema muy común para muchas personas, se trata del dolor de pecho, en ocasiones esto sucede porque los músculos de la zona se encuentran tensos, esto puede suceder con los tejidos conectivos del pecho, los hombros anteriores, la cintura escapular y los músculos adyacentes. Dolor en alguna de estas zonas … Leer más
Kiwi, qué beneficios que aporta a nuestra dieta
El kiwi es un alimento que no debería faltar en nuestra dieta: es una fuente de vitaminas y minerales, ayuda a tonificar el cerebro y mejora el riego circulatorio. Pero tiene además tiene otra gran ventaja que ofrece una solución muy práctica a un problema muy típico de las sociedades desarrolladas: el estreñimiento. Los malos … Leer más
¿Cuánta agua debemos beber cada día?
Siempre hemos escuchado acerca de cuán sano es beber agua, que se aconseja beber mucha al día, que podemos tomar tanto como deseemos y nunca nos hace mal. Es obvio que siempre será mejor que cualquier bebida artificial, refresco e incluso jugos, ya que no aporta calorías y siempre es más sana que cualquier otra … Leer más
Dieta para el acné
Es la hipertrofia e infección de las glándulas sebáceas de la piel. Estas producen sebo, una grasa necesaria para proteger la piel. Cuando el conducto de las glándulas productoras de sebo se obstruye debido a diversas causas, este se acumula en el interior y la glándula aumenta de tamaño. Si el sebo no es vertido … Leer más
Beneficios de la lactancia materna
Las necesidades de nutrientes de los lactantes dependen de la velocidad de crecimiento, la energía gastada en la actividad, las necesidades metabólicas básales y la interacción de los nutrientes consumidos. El mejor método para determinar la adecuación de la ingesta calórica de los lactantes es vigilar su ganancia de peso. La leche materna es el … Leer más
Alimentación y digestiones pesadas
Digestiones lentas, sensación de peso en el estómago, dolor abdominal, eructos frecuentes … estos son los síntomas que padecemos después hacer comidas copiosas o alimentos que no son fáciles de digerir. A continuación os dejo una serie de consejos para no dar lugar a encontrarnos en este tipo de situaciones. Consejos generales a tener en … Leer más