Como nos ayuda un desayuno completo
Ya hemos mencionado en innumerables ocasiones que el desayuno es la comida más importante del día, es por esta razón que es fundamental que nuestro desayuno sea completo e incluya todos los alimentos indicados. Hoy vamos a contarte cómo nos ayuda esto, ¡presta mucha atención! Debemos tener en cuenta que el desayuno debe aportar la … Leer más
Riesgos para el corazón
Hoy queremos hablar sobre un tema de actualidad que es importante conocer, se trata de la salud cardiovascular, en los últimos años las muertes por problemas cardiovasculares han aumentado, por lo que es fundamental conocer cuáles son las razones de esto. Hoy vamos a contarte sobre los principales riesgos cardiovasculares, de forma que puedas prevenir … Leer más
Importancia de consumir alimentos con almidón
Importancia de consumir alimentos con almidón. A veces…, son injustamente discriminados en las dietas hipocalóricas; no obstante ello vale la pena conocerlos mejor y para ell no precisas realizar un curso de nutrición, sino leer con atención todos los conceptos que compartimos a continuación. Comienzo por señalar que los alimentos con almidón son nuestra principal … Leer más
Causas de las alergias alimentarias
Causas de las alergias alimentarias. Hemos dedicado algunos post antes a este tema tan importante que de hecho es preocupante en algunas familias donde el problema es realmente recurrente y es prioridad estar bien informados en casa sin necesidad de cursar un Master en gestión de alimentos, créeme. Te invito -por si es la primera … Leer más
Beneficios de la siesta
Hoy queremos hablar sobre uno de los placeres de la vida: la siesta, una acción muy reconfortante que muchos consideran obligatoria. La misma tiene diferentes beneficios para nuestro cuerpo y mente, siempre y cuando la misma no dure demasiado y la hagamos en los momentos más indicados. Vamos a contarte cuales son los beneficios de … Leer más
Consejos básicos para mejorar la circulación
Dentro de poco podremos disfrutar nuevamente de los calores, los cuales afectan nuestro organismo de muchas formas diferentes. Por ejemplo, dificultan nuestra circulación, por eso, hoy queremos darte algunos consejos básicos que te ayudarán a evitar este problema, ¡presta mucha atención! Entre los problemas más comunes de circulación del verano se encuentran la retención de … Leer más
Las propiedades del polen
Hoy vamos a hablar un poco sobre el polen, un suplemento alimenticio muy bueno que nos aporta muchas propiedades y nutrientes buenos, ya que es rico en aminoácidos esenciales y aportar energía. Te contamos algunas nociones sobre el polen, de forma que conozcas todos los beneficios de su consumo. Los productos elaborados por las abejas … Leer más
Ejercicios Pilates para pecho, glúteos, espalda y piernas
En las notas anteriores estuvimos hablando un poco sobre los magníficos beneficios del Pilates, vimos algunos ejercicios muy buenos para tonificar la cintura y brazos. Hoy seguimos con este tema, en este caso te enseñamos tres ejercicios, uno de ellos para reafirmar pecho y glúteos, otro para endurecer glúteos y fortalecer la espalda y otro … Leer más
Todo sobre la dieta glicémica (Parte 2)
En al nota anterior comenzamos a contarte un poco en qué consiste la dieta glicémica, hoy vamos a seguir con este tema. Ya vimos la importancia de conocer el índice glicémico de los alimentos, lo que significa que debemos evitar los alimentos con azúcares y almidón y alimentarnos más con frutas, verduras y productos integrales. … Leer más
Comer bien para dormir mejor
Comer bien para dormir mejor. No sé si te has detenido a pensar el tema desde esta perspectiva, pero créeme que la relación entre la calidad del sueño y la calidad de la alimentación, existe y ha sido objeto de estudio desde hace mucho tiempo. Si padeces algo de insomnio, o tan sólo no consigues … Leer más
El yoga aumenta la fertilidad
Hoy queremos hablar sobre una modalidad de ejercicio que tiene múltiples beneficios de todo tipo, se trata del yoga. ¿Sabías que la misma nos ayuda con los problemas de fertilidad? Así es, hoy te contamos cómo, ¡no te lo pierdas! Primero que nada, debemos entender que hay una serie de factores que influyen en nuestra … Leer más
Beneficios de patinar
Hoy queremos hablar sobre un deporte muy especial y divertido, se trata del patinaje, ¿sabías que es un excelente ejercicio para los abdominales y las piernas? Así es, hoy vamos a hablar justamente sobre esto, te contamos cuáles son algunos de sus beneficios, ¡presta mucha atención! El patinaje nos ayuda a realizar actividad aeróbica completa … Leer más