Consejos básicos para mejorar la circulación

Problemas de circulación.

Es fundamental que bebamos suficiente agua, por lo menos 8 vasos al día. Junto a esto debemos practicar ejercicio de forma regular, lo recomendado es practicar cada día al menos 30 minutos. Para que nuestra circulación mejore lo mejor son los ejercicios aeróbicos como caminar, correr o nadar.

También debes seguir una dieta quilibrada, no debemos olvidar nutrientes como el potasio y la fibra, ya que la falta de los mismos es lo que causa la mala circulación. Algo fundamental es cocinar con poca sal y seguir una alimentación que sea rica en frutas y verduras.

Por último, poner las piernas en alto nos ayuda a que la sangre fluya mejor, así como utilizar ropa ligera que n ...

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