Caminar por 20 minutos: Mientras que una rutina de 15 minutos a un ritmo moderado es una buena manera de incluir la caminata a nuestra rutina, lo cierto es que lo ideal dentro de una vida activa, es el caminar a lo menos entre 20 a 30 minutos cada día, sin embargo, muchas veces no es posible tener el tiempo para caminar por 30 minutos continuos, si ese es el caso, por lo menos debemos caminar por 20 minutos, una rutina sencilla que puede reducir el riesgo de sufrir de una muerte prematura.

Cuando se caminan por 20 minutos de manera continua, se debe caminar con una postura erguida, además de que se recomienda el acortar las zancadas que se realicen. Una vez que se ...