Maneras sencillas de aclarar la mente

En caso de no tener el tiempo necesario para escribir tanto, simplemente escoge aquel momento del día en que tienes un receso y escribe rápidamente tanto como puedas. Esto libera los nudos mentales y relaja el cuerpo.

Respira profundamente para calmarte

Respirar profundamente es una técnica de relajación que ayuda a alcanzar claridad mental. Aumenta los niveles de oxígeno beneficiando el cerebro rápida y fácilmente.

Salir a caminar para distanciarte temporalmente de tus pensamientos

Caminar proporciona los mismos beneficios que la respiración profunda, además de que se ejercitan los músculos. A veces necesitamos ...

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