Bajar de peso después de los 30

Una hamburguesa con 30 gramos de queso bajo en grasa, una rebanada de tomate, en pan integral. Una sopa.

Ensalada griega de pollo -60 gramos de pollo, 30 gramos de queso feta, aceitunas negras, una taza de lechuga, 5 tomates cherry, un poco de cebolla roja, pimiento rojo y un pequeño pan de pita integral-.

Cena

115 gramos de carne asada mezclada con espárragos y una rebanada de pan integral.

115 gramos de pollo con miel y mostaza, media taza de arroz y una taza de zanahorias y brócoli al vapor.

Vegetales mixtos salteados -calabacín, champiñones, cebolla, maíz-, 15 camarones a la parrilla y media taza de arroz integral.

...

Articulos Relacionados

Algunos factores que impiden bajar de peso Algunos factores que impiden bajar de peso
Stress La ansiedad y el estrés, además de hacernos comer emocionalmente y de quizás provocarnos elegir dulces o alimentos que “nos hagan sentir mejor” pero que interfieren con nuestra dieta, provoca una reacción hormonal en el organismo. Cuando sufres estr&ea ...
Hago ejercicio y no bajo de peso, ¿por qué? Hago ejercicio y no bajo de peso, ¿por qué?
Debemos tener en cuenta que cuando comenzamos a entrenar nuestros músculos crecen (aunque solo hagamos aeróbico), lo cual se traduce a ganancia de peso. Es por esta razón que puede que no bajemos de peso e incluso aumentemos. Debemos entender que esto es simplemente una adaptación al ejercicio, ...
Terapia de ayuno para bajar de peso Terapia de ayuno para bajar de peso
Este tipo de tratamiento también es utilizado para tratar enfermedades tales como: asma, artritis, depresión, eczema, síndrome de colon irritable, entre otras, ya que la desintoxicación profunda que sufre el organismo es recomendada para aliviar estas afecciones. - Los 3 primeros días s ...
Un desayuno abundante no sirve para bajar de peso Un desayuno abundante no sirve para bajar de peso
La creencia de que consumir un desayuno contundente es mejor para adelgazar que cualquier dieta “milagrosa”, está a punto de irse al rincón de la basura. Al parecer esta práctica no es lo más apropiado paras la salud. O al menos es lo que se desprende de un estudio recién publicado. Desayu ...
¿Por qué hago ejercicio y no bajo de peso? ¿Por qué hago ejercicio y no bajo de peso?
En estos casos el peso no es importante, no es un buen indicativo de estar quemando grasas. Hay que tener en cuenta que si después de mucho tiempo parados empezamos a movilizar los músculos, aunque sólo hagamos aeróbico, estos crecerán a poco que hagamos, lo que se traduce incluso en una ganan ...
Combinaciones de hierbas para bajar de peso (Parte 2) Combinaciones de hierbas para bajar de peso (Parte 2)
- Achicoria amarga + centella + alfafa: se destaca por tener un gran poder diurético, drena el exceso de liquido y ayuda a eliminar toxinas, que en gran cantidad hacen engordar. - Té verde + boldo + cola de caballo: es un potente termogenico, acelera la quema de grasas, limpia las toxinas y hace ...