10 consejos para combatir el insomnio
Cada vez son más las personas que padecen de insomnio. Conciliar el sueño puede resultar difícil y caótico para algunos, y puede llegar a repercutir en nuestro día a día. En este artículo te daremos algunos consejos para combatir el insomnio y dormir de la mejor manera posible. 1. Haz ejercicio Es de vital importancia mantenerse … Leer más
10 consejos para cuidar tu corazón
Hoy es el día del corazón, y por eso te vamos a hablar de algunas recomendaciones para el cuidado de tu corazón. Recuerda que tener una buena salud cardiovascular es vital pues de ello depende que no tengamos enfermedades de corazón. Ir introduciendo pequeños cambios en tu estilo de vida puede ser muy beneficioso para … Leer más
11 alimentos que no debes darle a tus mascotas
A pesar de que pueda parecer que ellos estén deseando que les demos todos los alimentos que comemos, tenemos que tener muy en cuenta las siguientes indicaciones para no intoxicarles, algunos que debemos evitar darles a toda costa porque podrían hacerles enfermar, e incluso matarles. Cuando compartimos nuestro hogar con mascotas, ya sea perros o … Leer más
Las alergias más comunes en niños
Se han avistado un aumento en alergias notablemente durante la última década. Uno de los sectores más afectados de la población han sido los niños. Se estima que un 30% de niños es alérgico a algo. A pesar de ello, las alergias deben ser diagnosticadas, y a veces pueden darse sin referentes previos y en … Leer más
Beneficios de la cerveza
La cerveza ¿Sabías que recientemente se ha demostrado que la cerveza tiene beneficios para tu salud? Siempre y cuando se consuma con moderación, puede ayudarnos desde prevenir el estrés ( pues también está demostrado que un par de cervezas al día nos ayudan a disminuir el estrés) hasta a ayudarnos a protegernos contra infartos. Beneficios … Leer más
Consejos para mejorar la concentración
La concentración es una habilidad muy útil en muchos aspectos de nuestras vidas; pero puede resultarnos difícil mantenernos concentrados en todo momento. A continuación, se presentan algunos consejos para mejorar la concentración: Eliminar distracciones: Identificar y eliminar las distracciones puede ayudar a mejorar la concentración. Esto puede incluir apagar el teléfono móvil, cerrar las ventanas … Leer más
Diagnostico de Hipotiroidismo
El hipotiroidismo es una enfermedad cuya importancia de detectar desde edades tempranas es alta. Se supo de su existencia alrededor del 1850. Se diagnostica actualmente más de 300 millones de personas; de las cuales 1.600 sufren algún tipo de patología tiroidea. Es importante saber que la mayoría de pacientes que se les detecta hipotiroidismo consiguen … Leer más
10 consejos para retrasar la menopausia
Ya en la edad adulta, todas las mujeres deben enfrentarse a una etapa de cambios hormonales con la llegada de la menopausia, periodo que se caracteriza por el fin de la menstruación debido al fin del funcionamiento de los ovarios; finalmente estos pierden su capacidad reproductiva. Aunque debemos saber que es algo inevitable que debemos … Leer más
10 consejos para prevenir el acné
Solemos pensar que el acné es difícil o imposible de controlar, pero hay muchas formas y tratamientos para prevenir este tipo de erupciones en la piel, muy frecuentes durante la pubertad o adolescencia; en el periodo menstrual o en épocas de estrés. Es importante saber qué hacer con esos brotes de acné, pues si empiezas … Leer más
15 alimentos que debes evitar por la noche
Uno de los motivos por los que comemos por la noche es por ansiedad o insomnio; a pesar de que siempre existen épocas así, deberíamos cuidar lo que comemos, pues comer de noche es muy perjudicial. A continuación dejamos una lista de aquellos alimentos que debemos evitar a toda costa por la noche: 1. Pasta … Leer más
12 alimentos para combatir el resfriado
Empezamos la época de otoño, el mal tiempo, y con ello, catarros, gripes y resfriados simples. Los resfriados comunes son habitualmente provocados por un debilitamiento en nuestro sistema inmunológico o por las defensas bajas. Bastaría con cuidar la alimentación y hacernos más fuertes con el objetivo de resistir a todo tipo de ataque virico. Para … Leer más
10 beneficios de tomar sopa (recomendaciones para una sopa nutritiva)
La sopa o el caldo son comidas tan beneficiosas como ricas que se pueden disfrutar en cualquier cultura gastronómica. Estos alimentos pueden formar parte de una dieta equilibrada y sana. El principal ingrediente de la sopa es el agua, por este motivo es una comida que nos mantiene bien hidratados. Además, las sopas suelen estar constituidas … Leer más