Solemos pensar que el acné es difícil o imposible de controlar, pero hay muchas formas y tratamientos para prevenir este tipo de erupciones en la piel, muy frecuentes durante la pubertad o adolescencia; en el periodo menstrual o en épocas de estrés. Es importante saber qué hacer con esos brotes de acné, pues si empiezas a tratártelo de la forma equivocada puedes provocarte heridas e incluso marcas irreversibles, y el brote continuo de mismo.
Hoy, en este artículo te daremos unos cuantos consejos para prevenir el acné y para combatirlo de igual manera. Hay que tener en cuenta que tenemos que tener siempre la cara limpia y que estos problemas son perfectamente tratables si le pones la atención que merece.
El acné es provocado por la obturación de los poros de la piel con una clase de grasa llamada «sebo»; que en condiciones normales lubrica la piel y el pelo. Como hemos mencionado, el acné es muy habitual en la pubertad, haciendo que la piel tenga exceso de sebo. También puede marcar la edad adulta de algunas personas, pero habitualmente no se suele padecer en edad adulta.
1. Es importante lavarse la cara:
Al menos dos veces al día (como mucho dos) con agua templada y con un jabón específico para personas que tienen acné (que fácilmente hallarás en las farmacias o con prescripción de tu dermatólogo de confianza)
2. Evita tocarte mucho la cara o el pelo:
Nuestras manos están en contacto con muchas cosas que pueden estar sucias o llenas de grasa, así que es muy importante — no solo por higiene — no tocarte mucho la cara ya que esto puede provocar que puedas dispersar por ella las bacterias que hacen que los poros se irriten y se inflamen. Es importante lavarse bien las manos antes de aplicarte cualquier producto en la cara (cremas, maquillaje, tratamiento…) y después de comer, de tocar animales, o de estar en la calle.
3. Para el acné en otras partes del cuerpo:
Evita ponerte vestuario apretado; esto no permite que la piel respire y puede provocar irritación. Evita bufandas o pañuelos, citas de pelo, gorros, flequillos, porque esto suele provocar el cúmulo de grasa y suciedad.
4. Desmaquíllate siempre por las noches:
Para empezar es importante elegir aquel maquillaje adecuado para tu piel, si la tienes sensible o propensa a tener acné. Después es muy importante desmaquillarte cada noche para no resecarte la piel.
5. Aséate después de hacer ejercicio:
Esto es para evitar que el sudor y la suciedad bloqueen los poros y esto haga empeorar el acné. Si has sudado, trabajado en temperaturas calientes; es importante lavarse bien la cara.
6. No te revientes nunca los granos:
Puede parecer que es una forma de quitártelos de la cara, pero es importante saber que al reventarte un grano puedes propagar la infección, y empujar esta hacia capas más profundas de la piel; propiciando la inflamación y el enrojecimiento e incluso llegar a hacerte heridas. Intenta tratarte el acné con un dermatólogo antes que recurrir a este recurso, pues de aquella manera puede causar menos riesgo de infección y de que al final se te acabe notando y haciendo mucho más grande.
7. Evita el estrés:
En muchas ocasiones el estrés induce a periodos de acné; es recomendable evitar aquellas situaciones que puedan causarte estrés y ansiedad. Intenta buscar tiempo libre para autorealizarte, pues es el mejor remedio para el estrés.
8. Acné durante la menstruación
Es normal que algunas mujeres tengan acné como síntoma del síndrome pre-menstrual (SPM) o por la revolución de hormonas que causa la menstruación. Si eres una de ellas, para mitigar esta erupción de acné debes mantenerte hidratada y con una cara muy limpia.
9. Hay alguna clase de comida que puede desencadenar acné:
¿Estás acostumbrado a comer toda clase de dulces, donuts, chocolate en exceso, comida basura, gaseosas o cafeína? Intenta evitarlo lo máximo posible porque esta clase de comidas pueden desencadenar brotes de acné, sobretodo si te encuentras en la pubertad o en época de menstruación, como te hemos indicado.
10. Anticonceptivas u hormonas: Efectos secundarios
Como hemos comentado, la revolución de hormonas puede provocar acné. Si empiezas a tomar anticonceptivas u hormonas es muy importante controlar si el acné que padeces es un efecto secundario de la misma. En este caso, consulta con tu médico para ver si existen otras opciones de anticonceptivos.
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