Ejercicios Kegel para la incontinencia urinaria
Ejercicios Kegel para la incontinencia urinaria. Este ejercicio, sencillo de hacer, ayuda a fortalecer los músculos pélvicos y no sufrir más la incontinencia urinaria o evitarla. Es recomendable para mamás recientes, personas con incontinencia de cualquier edad, y para personas que entran en la menopausia, para evitar que aparezca este molesto problema. Siguiendo las recomendaciones, … Leer más
Dieta para deportistas
Dieta para deportistas. La dieta de deportista esta basada en dos alimentos principales que son: arroz y frutas; también consta de otros alimentos bajos en sal y sodio; la recomendación es que no se siga por más de un mes. Cocinar 300 gramos de arroz integral a diario que es lo que se consumirá en … Leer más
Flores de Bach para estudiantes
Flores de Bach para estudiantes. Las Flores de Bach son efectivas para infinidad de cosas, una de ellas es favorecer a los estudiantes mejorando el aprendizaje y la memoria. Sobre todo en épocas de examen las Flores de Bach son una herramienta muy útil, tanto para niños en edad escolar como para universitarios. Las esencias … Leer más
Ejercicios para endurecer abdominales
Tener un abdomen chato y duro no se logra con fajas mágicas que te hacen perder medidas en menos de una hora, pero que luego recuperas al comer, beber y mantener tu ritmo sedentario. Ejercicio de tipo aeróbico: Este tipo de deporte, tiene como objeto o función final colaborar en la pérdida de peso del … Leer más
Cómo aliviar el dolor de muelas
El dolor de muelas lo hemos padecido casi todos en algún momento de nuestra vida, es muy común y al mismo tiempo es uno de los dolores más intensos que existe. Por lo general relacionamos el dolor de muela con la existencia de alguna caries, pues las caries causan dolor de muela cuando afectan al … Leer más
Tratamientos caseros para las várices
Las venas varicosas se desarrollan cuando hay una restricción en el flujo de sangre de las piernas especialmente en la circulación de retorno al corazón. Debido a ello, las venas de las piernas se ven sometidas a una presión muy elevada haciendo que las paredes de las estas se vuelven más estrechas y se deformen. … Leer más
Remedios caseros para la inflamación
Las inflamaciones aparecen en alguna parte del cuerpo por un golpe, una herida o por problemas de salud internos como retención de líquidos o quizás alguna enfermedad o trastorno de los tejidos óseos como por ejemplo la artritis. Existen plantas medicinales a las que podemos acudir como remedios caseros para la inflamación son fáciles de … Leer más
Historias alternativas: Historia de la Cromoterapia
Algunas terapias alternativas que están de moda hoy, tienen en realidad cientos de años de historia. La Cromoterapia es una de ellas, y a pesar de que a lo largo de la historia de la Cromoterapia (o terapia de los colores) el método ha experimentado altos y bajos niveles de popularidad, lo cierto es que … Leer más
Baños termales medicinales
En medicina alternativa cada vez se están haciendo más frecuentes los baños termales, fundamentalmente como antiestrés, como recurso turístico o como fuente de la juventud. Dependiendo del recorrido que haga el agua por el interior de la tierra, los componentes geográficos de ese trayecto serán los que le darán sus propiedades y así serán las … Leer más
Cuidado con la sobrecarga en los hombros al hacer fondos de tríceps y pectoral
Que los fondos de tríceps y de pectoral son un ejercicio muy recomendado todos lo sabemos, ya que nuestro cuerpo actúa a modo de peso muero que debemos elevar con el uso de nuestros músculos. Pero no siempre es recomendable hacer este tipo de ejercicios debido a que el daño puede ser mayor que el … Leer más
Estirar pecho y espalda con fitball
La fitballes un instrumento que se ha vuelto habitual en nuestros gimnasios y es una parte importante en muchos entrenamientos. Comenzó siendo un aparato que nos ayudaba a aumentar la intensidad en los abdominales, pero poco a poco se ha ido convirtiendo en una herramienta para entrenar el resto de partes del cuerpo. A pesar … Leer más
¿Cómo ayudar a un adolescente con obesidad?
La adolescencia es una etapa especial en la vida de las personas. Entre todos los cambios físicos y emocionales de la edad, muchos adolescentes tienen complejos con su imagen corporal. Uno de los ejemplos más claros es el de los jóvenes que padecen obesidad. Como nuestra sociedad le brinda demasiada importancia a la imagen y … Leer más