Técnicas de relajación y respiración
Las técnicas de relajación y respiración generalmente están muy unidas, y en los ejercicios de relajación se comienza trabajando sobre la respiración. Una vez que se logra una respiración adecuada estamos listos para proceder con el ejercicio de relajación en si mismo. Los practicantes de yoga saben muy bien que lo fundamental en todos los … Leer más
Mascarillas naturales para prevenir las arrugas
Llega un momento en la vida de todas las mujeres en que comienza a notarse el paso de los años y las arrugas comienzan a aparecer siendo muy desagradables para toda mujer. En este artículo te doy algunas recetas de mascarillas caseras para combatirlas: Mascarilla de clara de huevo. El huevo es muy utilizado en … Leer más
Ejercicios con plataforma vibratoria
La plataforma vibratoria nació con la idea original de reemplazar o complementar los movimientos de una actividad física normal para hacer más efectivos los ejercicios y hasta ejercitar sin necesidad de moverse. Las vibraciones se transmiten a través del pie, la pierna, la columna vertebral y el cuello beneficiando enormemente a todo el sistema esquelético … Leer más
Para que sirve la levadura de cerveza
La levadura de cerveza se obtiene de la descomposición del gluten de la cebada gracias a un hongo específico llamado ?Saccharomyces cerevisiae?. Se considera a la levadura de cerveza el cultivo alimenticio más antiguo conocido. La levadura de cerveza se cultiva en laboratorios para asegurar su pureza y para que no contenga microorganismos extraños. Tanto … Leer más
¿Cómo calentar antes de una sesión de pesas?
El calentamiento es fundamental antes de cualquier actividad física. La sesión de pesas no es menos y también requiere de un calentamiento previo, así evitamos riesgo de lesión y nuestro sistema musculoesquelético estará preparado para levantar cargas más intensas de lo habitual. Pero, ¿cómo se calienta antes de una sesión de pesas?Aunque podemos calentar de … Leer más
Toronjil para combatir la diabetes
La diabetes es una enfermedad muy compleja, y cuyo tratamiento implica una fuerte modificación de la calidad de vida del paciente. Esta enfermedad afecta numerosas partes del organismo, y por ello cuanto antes podamos combatirla será mejor para nuestra salud general. El toronjil, también conocido como melisa, es una hierba aromática que ha ganado interés … Leer más
Los beneficios antioxidantes de la yerba mate
La cultura de la yerba mate está muy extendida en toda la parte sur de Sudamérica, y en países como Uruguay, Brasil, Argentina y Paraguay la costumbre de tomar mate es sumamente conocida. En otros países está parcialmente instalada, lo cual ha hecho que se investiguen en más de una ocasión los beneficios de la … Leer más
Cómo evitar el frizz
El cabello crespo es hermoso y hay muchas personas que querrían tenerlo, pero puede ser que si tu cabello es crespo te esté ocasionando problemas el frizz. Existen varias recetas que te serán de mucha ayuda para que te olvides del frizz y puedas disfrutar de los hermosos rulos que te caracterizan. El frizz por … Leer más
Reflexología de pies
La reflexología de pies consiste en masajear los pies para aliviar algunos problemas de salud y calmar tensiones. Existen zona en el pie en donde se encuentran representadas todas las partes del cuerpo así como los órganos. Así es que, mediante la reflexología de pies o podal, podemos calmar dolores, facilitar la eliminación de toxinas, … Leer más
Mejor si hoy: Combatimos el estrés
¡Bienvenidos a una nueva entrega de Mejor si hoy…! Una nueva oportunidad en la que te aportaremos consejos para mejorar tu calidad de vida. Seguro que te interesarán muchísimo los que te brindamos esta semana, pues nos centraremos en un tema que, en mayor o menor medida, nos afecta a todos en algun momento de … Leer más
Importancia de una buena alimentación
La alimentación humana ha sido objeto de estudio y desde hace siglos se conoce la importancia de una buena alimentación para mantenerse saludables y sobre todo para prevenir algunas enfermedades. Es importante abastecerse de todos los nutrientes esenciales que los alimentos nos brindan para que nuestro cuerpo esté en optimas condiciones de salud y bien … Leer más
Los jugos más deliciosos para comenzar el día
¿Cómo que todavía no has incorporado el hábito del desayuno? En VivirSalud te hemos enseñado que el desayuno debe cumplirse casi como un ritual en nuestra rutina. También te resaltamos que un buen desayuno no es una simple tostada con una taza de café a medio terminar. Si no te gusta la leche ni el … Leer más