Mejores alimentos para ganar músculos

Quien entrena bastante con el objetivo de ganar y fortalecer los músculos para un cuerpo firme debe incluir, obligatoriamente, proteína en su dieta. Sin ella, el musculo no se forma y los efectos de los ejercicios simplemente no aparecen. Además de proteína, para ganar músculo, es necesario incluir en la dieta: agua, grasas buenas,vitaminas y … Leer más

Dónde encontramos los antioxidantes

En la nota anterior habíamos comenzado a dar consejos sobre un elemento sumamente importante en nuestra dieta: los antioxidantes. Ya vimos lo que son, ahora vamos a contarte en dónde encontrarlos, de forma que puedas incluirlos en tu dieta como es debido, ¡presta mucha atención! Vamos a comenzar hablando sobre los más conocidos, la vitamina … Leer más

Desayunos saludables para comer en el trabajo

Aquella escena de anuncio de mantequilla, donde la familia feliz desayuna tranquilamente y reunida, antes de que los padres salgan al trabajo y los niños al colegio, no existe no la vida real. O por lo menos en la vida real que yo conozco. Normalmente ponemos la alarma con el tiempo justo para lavar los … Leer más

Antioxidantes, ¿qué son?

Hoy vamos a hablar un poco sobre los antioxidantes, solemos mencionarlos muchísimo en las notas y quizás no estés del todo familiarizado sobre qué son exactamente, por eso, en esta serie de notas te explicamos qué son y dónde puedes encontrarlos. Recordamos que los mismos son una parte muy importante de nuestra dieta y nos … Leer más

Mini croquetas de pollo, una buena cena para los peques

¡Buenas! Hoy os traigo esta receta tan tradicional, unas croquetas de pollo. Esta receta es ideal para poder aprovechar la carne que nos ha sobrado de algún puchero o pollo asado, así ahorrarnos algunos euros en la próxima cesta de la compra. Además, estas minis croquetas de pollo son perfectas para los más pequeños, ya que, … Leer más

¿Qué debo cenar para dormir mejor? Secretos orientales contra el insomnio

Si el insomnio te ataca a cada noche quizás sea hora de cambiar tu menú nocturno y algunos hábitos antes de acostarte. El sueño es fundamental para que tu organismo descanse y asimile toda la información recopilada durante el día. Sin este descanso físico y mental tu rendimiento se reduce y serás incapaz de realizar … Leer más

Esta Navidad evita el estreñimiento

  El estreñimiento es un problema muy común durante estas épocas en las que cometemos excesos y consumimos alimentos no tan recomendables. Por eso, hoy queremos hablar además sobre una serie de factores que nos hacen más propensos a sufrir de este problema, ¡presta mucha atención! Vamos a comenzar por entendiendo exactamente qué es el … Leer más

Propiedades de la levadura de cerveza y dónde conseguirla

La levadura de cerveza “Saccharomyces cerevisiae” es un hongo que además de utilizarse para producir cerveza, se usa para la producción de pan y también de vino. Lo sorprendente de este microorganismo son sus propiedades benéficas para la salud, especialmente en tratamientos de piel y cabello. Levadura de cerveza para la piel, pelo y uñas … Leer más

Judías verdes con huevo y bacon, saludable cena con sabor

¡Hola chicas! hoy os he traído una receta muy saludable, un salteado de judías verdes con huevo y bacon. Perfecta idea para realizar una cena ligera con pocos ingredientes, pero muy sabrosas. Las judías verdes es un alimento muy nutritivo, la cual contiene un 90% de agua. Además es rica en fibra y no tiene nada … Leer más

Ventajas nutricionales de las palomitas

Si te mueres de remordimiento cada vez que vas al cine y buceas en cubos de palomita de maíz grasienta, hay buenas noticias para ti; las palomitas, además de calorías, tienen nutrientes muy importantes para el organismo. Para empezar, la palomita tiene cinco veces más fibras que la lechuga. Cantidad suficiente para hacer tu aparato … Leer más

Cómo disfrutar de una Navidad sin excesos

La Navidad es una época del año muy positiva a nivel emocional puesto que ofrece la posibilidad de que las familias se rencuentren de nuevo, puedan compartir tiempo en común, disfrutar del presente, hablar sobre la vida en común. Pero también, la Navidad no es tan positiva desde un punto de vista alimenticio en tanto … Leer más

Albóndigas en salsa

¡Hola a todos! ¿Qué tal habéis pasado el puente?. Espero que muy bien, aunque siempre pasa lo mismo, que lo bueno se acaba rápido… Como me ocurrió con estas albóndigas en salsa, que no me atrevía a hacerlas, me había quedado atascada en aquella receta que os contaba hace un tiempo con salsa de pasas … Leer más