Consejos para hacer una ensalada
Las ensaladas son una de las comidas que por lo general solemos recomendar, ya que suelen ser ricas en nutrientes, aunque, todo dependerá de los ingredientes que empleemos. Por eso, hoy te damos una serie de consejos que te permitirán preparar una ensalada nutritiva y baja en calorías. El ingrediente básico de toda ensalada son … Leer más
Problemas de consumir poca agua
La hidratación es un aspecto fundamental de nuestra salud, siempre estamos recordando la importancia de consumir al menos dos litros diarios. Hoy vamos a explicarte por qué esto es importante, de forma que te asegures de beber agua todos los días, ya que el no hacerlo puede traernos problemas muy graves, presta mucha atención! Según … Leer más
Bajar el colesterol alto
Hoy queremos habar sobre un problema muy común que gran cantidad de personas sufren, se trata del colesterol alto. Estamos hablando en este caso del colesterol LDL, el malo, este se deposita en las arterias, aumentando por tanto los diferentes riesgos coronarios, mientras que por el contrario el HDL, colesterol bueno, elimina el colesterol de … Leer más
Sugerencia de menú para quien tiene enfermedades cardiovasculares
Hay algunos alimentos que si consumidos en cantidades ideales tienen la capacidad de ayudar a mejorar la salud de corazón. La dieta ideal para quien tiene enfermedades cardiovasculares, o para quien no quiere tenerlas, debe ser rica de alimentos ?cardioprotectores?, o en otras palabras, alimentos compuestos por bioactivos que actúan en reducción de la tensión … Leer más
El lino y sus propiedades
Hoy queremos hablar sobre una semilla muy especial que suele utilizarse mucho en la realización de panes, se trata del lino. El mismo no es comúnmente empleado por lo que hoy queremos señalarte sus enormes beneficios de forma que comiences a incluirlo en tu dieta. Se trata de un alimento con infinidad de propiedades buenas. … Leer más
Diferencias nutricionales entre el tomate fresco y el tomate seco, nutrientes tomate
Tomate, rico en nutrientes: El tomate, considerado tanto fruta como hortaliza, es una fuente clave de nutrientes esenciales. Sus propiedades antioxidantes, vitaminas, minerales, especialmente el licopeno, previenen el cáncer, protegen el corazón y reducen el colesterol, además de prevenir la hipertensión y cuidar las infecciones urinarias. Tomate Fresco vs. Tomate Seco: ¿Cuál es más Beneficioso? … Leer más
Un metabolismo activo
Como seguramente sabes, el metabolismo está íntimamente relacionado con la quema de grasas, el mantenerlo activo significa una mayor quema de calorías, por lo que empleamos las reservas de grasas. Esto es muy bueno a la hora de formar músculo, ya que, como vimos en notas anteriores, para esto debemos quemar la grasa que los … Leer más
Dieta casera para los cálculos renales
La formación de cálculos en las vías urinarias (pelvis renal, uréter) puede ser consecuencia de un a enfermedad metabólica general (por ejemplo la gota) o de una alteración metabólica provocada por cualquier enfermedad (por ejemplo el hiperparatiroidismo), o bien puede asociarse a una infección de las vías urinarias o ser idiopática (es decir, sin causa determinada). … Leer más
Protege los músculos que ya tienes
En la nota anterior comenzamos a hablar sobre los músculos, vimos que para poder marcarlos es necesario antes que nada quemar la grasa que los recubre. Hoy queremos hablar sobre otro aspecto muy importante también, te enseñamos a proteger los músculos una vez que los has desarrollado. Debemos tener en cuenta que después de haberlos … Leer más
Sustitutos saludables de la mayonesa y mantequilla en la dieta
Quien quiere adoptar una dieta saludable y dejar aquellos viejos y malos hábitos relacionados con la nutrición deberá ir cambiando algunos alimentos considerados ?básicos? de su cocina. La mayonesa, por ejemplo, es una salsa hecha a base de huevos y aceite, que está presente en muchos platos, desde acompañando una simple ración de gambas hasta dando sabor … Leer más
Cortes de pelo 2013 pelo largo
Recientemente os hablamos de los mejores Cortes de pelo corto 2013, aunque muchas mujeres seguirán apostando por los que son cortes de pelo largo así que queremos mostraros ahora los que son Cortes de pelo 2013 pelo largo. Índice del artículo: Corte de pelo largo con flequillo Ondas y asimetrías para tu melena Melena con … Leer más
Consejos para reducir el consumo de sal en los alimentos
La sal no es el villano de la historia. Aunque acusada de aumentar la presión arterial y inducir a una serie de complicaciones, como insuficiencia renal, problemas cardiovasculares, accidente cerebrovascular (AVC), entre otros, la sal es la principal fuente de cloruro de sodio (cloro + sodio), que consumido moderadamente no es perjudicial. El sodio es … Leer más