Trucos de Dieta: ¿Cómo comer lasaña y no engordar?
La lasaña es un platillo delicioso y reconfortante que a menudo se asocia con una gran cantidad de calorías y grasas. Sin embargo, es posible disfrutar de este plato clásico italiano de manera más saludable sin comprometer el sabor. El gran problema de las masas es que absorben con facilidad los nutrientes y calorías de … Leer más
Alimentación y sueño (Parte 2)
En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre la alimentación y cómo esta influye en nuestro sueño, vimos que puede alterar nuestros patrones de descanso, es por esta razón que debemos cuidar lo que cenamos. Ahora queremos hablar sobre algunos hábitos que pueden facilitar el descanso, esto te será especialmente útil si sueles tener … Leer más
Alimentos para prevenir y eliminar la Periodontitis, alimentos contra inflamación en las encías
La Periodontitis es un tipo común de enfermedad en la boca, que hace que las encías se separen de los dientes, causando una fuerte retracción y dando paso libre al desarrollo de bacterias. La enfermedad propicia perdida ósea en los dientes, que se quedan débiles y vulnerables a las caries. Según el Beth Israel Deaconess … Leer más
Cómo alimentar tu corazón con amor
Las relaciones personales son muy complejas, en ocasiones, suponen estrés puesto que la balanza entre aquello que uno da y lo que ofrece, no siempre está en equilibrio. En Centro de Salud te damos las claves para alimentar tu corazón con el amor de la amistad, el optimismo de la familia y la pareja: 1. … Leer más
Alimentación y sueño (Parte 1)
Ya hemos visto en varias ocasiones como la alimentación influye en los patrones de sueño es por esta razón que hoy queremos dar una serie de consejos especiales con respecto a esto. Seguramente en varias ocasiones te has preguntado qué comer durante la cena, ya que esto influye no solamente en nuestro peso, sino también … Leer más
Consume judías verdes
Las judías verdes suelen ser un alimento básico de la alimentación, de la familia de las leguminosas las mismas tienen muchas propiedades nutricionales y cualidades para la salud. Por eso, hoy queremos hablar sobre algunas de las principales, de forma que sepas todo lo que este alimento tiene para aportarte, el cual no solamente … Leer más
Consejos para hacer una reeducación alimentar y perder peso definitivamente
Perder peso no es solo cuestión de hacer dieta y restringir calorías. Para que las dietas funcionen es necesario observar tus acciones y actitudes y como ellas pueden influenciar en el éxito o fracaso de los resultados. Tener nuevos pensamientos, buscar nuevas acciones y pensar que la dieta es un periodo de cambios que conlleva … Leer más
Beneficios del melocotón desecado
El melocotón es una fruta deliciosa que tiene mucho para aportarnos, hoy queremos contarte sobre su versión desecada, ya que también contiene muchas propiedades diferentes. Esta fruta proviene de china y puede encontrarse en diferentes épocas del año, (enero, junio, julio, agosto y septiembre), sin embargo, su versión desecada podemos consumirla en cualquier época del … Leer más
Bebidas saciantes
Uno de los grandes problemas a la hora de hacer una dieta es que en ocasiones pasamos hambre, por eso, hoy queremos mostrarte qué bebidas son saciantes, de forma que puedas incluirla en tu dieta. Estas te ayudarán a mantener a raya la ansiedad al mismo tiempo que ingieres algo saludable y nutritivo que además … Leer más
¿Cuál es la diferencia nutricional entre la naranja y la mandarina? Nutrientes naranja y mandarina
Las frutas son indispensables en toda y cualquier dieta equilibrada. Son estos alimentos que ofrecen una fuente natural de nutrientes y fibras, responsables por el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, así como prevención o tratamiento de enfermedades. La recomendación es que se consuma a cada día al menos tres raciones diarias de frutas variadas, para … Leer más
Remedios naturales contra los esguinces
Los tobillos, rodillas y muñecas suelen ser las áreas más propensas a sufrir de esguinces, una lesión en los ligamentos. Este problema puede curarse de varias formas, aunque hoy te mostramos cuáles son las opciones naturales para hacerlo. Lo primero que vamos a mencionar es el descanso, esto es imprescindible para permitir que los ligamentos … Leer más
Prevenir el cáncer de próstata con la alimentación
Cáncer de Próstata: Prevención a través de la Alimentación El cáncer de próstata ha experimentado un aumento en su prevalencia en tiempos recientes, afectando a un número creciente de hombres. En este contexto, la prevención se convierte en un aspecto crucial, y una herramienta poderosa para ello es la alimentación. El cáncer de próstata es … Leer más