Grupos de alimentos infaltables en la dieta (cereales legumbres)

En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie de consejos de alimentación muy especiales, estuvimos viendo la importancia de incluir todos los grupos de alimentos a nuestra dieta. Esto es importante porque nuestro cuerpo requiere de variedad de nutrientes que solamente pueden obtenerse de esta forma. Por eso, hoy vamos a terminar con … Leer más

10 claves para amamantar a tu bebé

Muchas mujeres no tienen la posibilidad de dar el pecho a su bebé por cuestiones que están lejos de sus propios deseos, otras deciden pasarse a la leche en polvo mientras que otras van a aprender a amamantar. Te contamos algunos aspectos que puedes tener en cuenta. La primera decisión ya la has tomado, has escogido … Leer más

Grupos de alimentos infaltables en la dieta (pescados)

 Hoy queremos continuar con esta serie de consejos y te hablamos sobre dos grupos alimenticios más. Hoy mencionaremos a  el pescado, este es una de las mejores fuentes de proteínas que tenemos a nuestra disposición. Las mismas además son de muy alto valor biológico y fácilmente asimilables por el organismo. Te contamos que este es … Leer más

Grupos de alimentos infaltables en la dieta (frutas y verduras)

Hoy queremos comenzar con una serie de notas muy especial, vamos a darte algunos consejos de alimentación. Muchas veces nos preguntamos exactamente, qué significa llevar una dieta sana, hoy tenemos la respuesta para esto, te contamos cuáles son todos los grupos alimenticios que debemos incluir en nuestra dieta. Resulta fundamental que no falte ninguno de … Leer más

Las propiedades del coco rallado

Hoy queremos hablar sobre un alimento que comúnmente se utiliza en postres, se trata del coco, ¿sabías que el mismo tiene mucho para aportarnos? Así eso, el coco es un alimento muy beneficioso, hoy queremos contarte cuáles son algunas de sus principales propiedades, de forma que puedas comenzar a incluirlo en tus recetas y beneficiarte … Leer más

Alimentos para nutrir el cerebro

En el cerebro, el único nutriente por excelencia y que ingresa para nutrirlo sin costo energético, es la glucosa, que deriva de la degradación de hidratos de carbono en nuestro organismo o de su producción a partir de otros nutrientes. Es decir, los ingredientes que poseen hidratos de carbono son alimentos ideales para nuestro cerebro, tales como pastas, cereales, … Leer más

Consejos para evitar el estreñimiento durante el embarazo

El estreñimiento durante el embarazo es más común de lo que nos imaginamos, llega a afectar a más de la mitad de las embarazadas en algún momento de la gestación. En este artículo os contaremos las causas y algunos consejos para hacerle frente. Causas del estreñimiento en el embarazo Son múltiples las causas que pueden … Leer más

Nutrientes que se pierden al cocinar vegetales (Parte 2)

En la nota anterior habíamos comenzado con un tema muy interesante, estuvimos viendo cuáles son algunas de las vitaminas que se pierden cuando cocinamos los alimentos en agua. Ya vimos dos vitaminas muy importantes, ahora queremos continuar con este tema, te contamos sobre algunos nutrientes más que se pierden cuando cocinamos los alimentos de esta … Leer más

Nutrientes que se pierden al cocinar vegetales (Parte 1)

¿Sabías que cuando cocinas los alimentos estos pierden parte de sus nutrientes? Así es, dependiendo del método de cocción que eligas se pierden más o menos. En este caso queremos hablar sobre la comida cocinada en agua, se escapan muchas vitaminas y minerales cuando los cocinamos de esta forma, en esta serie de notas vamos … Leer más

¿Cómo es una clínica de fertilidad?

En ocasiones este tipo de centros pueden producirnos cierto reparo o incluso miedo, pero lo cierto es que no tenemos nada que temer, los profesionales que en ellas trabajan están allí para ayudarnos a solucionar nuestros problemas de fertilidad. Un equipo de profesionales médicos nos recibirán en estas clínicas de fertilidad para atendernos de la … Leer más

Psicofármacos

La psicología forma parte de nuestra vida diaria, poco a poco nos hemos ido dando cuenta de que en muchas ocasiones es necesario acudir al psicologo/a para poner nuestra vida en perspectiva, para seguir adelante, y para darnos cuenta que tenemos los recursos necesarios para afrontar cualquier problema pero que necesitamos el acompañamiento de una … Leer más

Repelente casero para Mosquitos

Los mosquitos pueden ser una molestia cuando se trata de disfrutar del aire libre. El leve zumbido que nos recuerda esos molestos pinchazos que recibimos cuando menos lo esperamos. Poco después, el picor y la inflamación comienza cuando nuestros cuerpos reaccionan al ataque. El picor y la hinchazón puede durar desde unas horas a semanas, ademas transmiten … Leer más