Concienciar sobre la Osteoporosis y Lograr un Buen Cumplimiento Terapéutico
La osteoporosis es una enfermedad que afecta a más de dos millones de mujeres en España. Más del 60% de estas personas afectadas abandona el tratamiento antes de llegar al año y medio de su inicio, ¿por qué? Las estadísticas confirman además que el 20% ni siquiera llega a comprar el medicamento en la farmacia, … Leer más
Papaya y bananas para la acidez
No es sencillo lidiar con la acidez estomacal. Este malestar (también conocido con el nombre de pirosis) consiste en una sensación ácida y molesta en el esófago, producida por un reflujo gástrico proveniente del estómago. Los remedios caseros para la acidez son varios, y a pesar de que puedes prepararlos de forma sencilla, en realidad … Leer más
Lactancia materna: ¿una obligación?
Ocurrió hace tan solo unos días. Durante una guardia me avisa la enfermera de planta para valorar a una mujer que había dado a luz, hacía ya dos días, y tenía dificultades para dar el pecho a su bebé . Subo a la habitación y me encuentro a una mujer joven, sentada sobre la cama, … Leer más
La dieta rusa
¿En qué se basa la dieta rusa? La dieta rusa se inspira en la alimentación cotidiana del pueblo ruso antes de la industrialización. Se caracteriza por: Uso de productos locales y de temporada Cocina casera y métodos simples (hervido, horneado, fermentado) Ingesta moderada de calorías Abundancia de vegetales, cereales, legumbres y fermentados Consumo reducido de … Leer más
Remedios caseros para el bajo peso
Una puede estar por debajo o por encima de su peso basándose en el peso ideal, pero en realidad el peso de cada persona depende de la contextura y sexo personal. Sin embargo se puede considerar que una persona tiene bajo peso si tiene fatiga y pobre resistencia física además de una baja resistencia a … Leer más
Propiedades del arroz integral
El arroz integral es el tipo de arroz menos procesado de todos, es un grano de arroz al que se le ha quitado sólo la capa externa de la cáscara. Es por esto que resulta muy saludable ya que la cáscara aporta muchas fibras, vitaminas y minerales. Las propiedades del arroz integral, gracias a su … Leer más
El arándano te protege del cáncer de mama
La efectividad sobre la memoria y el sistema circulatorio de los arándanos son bien conocidas. Además, este fruto destaca por ser un excelente agente antibiótico ante infecciones de tipo urinario, por lo que se recomienda su consumo en casos de padecer cistitis. Sin embargo, el horizonte de sus aplicaciones medicinales continúa ampliándose, y en este … Leer más
Cuál es el peso recomendado
En general cuando hablamos de adelgazar, mucha gente busca satisfacer su deseo de lucir un cuerpo esbelto o simplemente por el hecho de proponerse un objetivo saludable sin necesidad de que haya una necesidad real de adelgazar. En muchos casos personas que no tienen ningún problema de sobrepeso siguen dietas para adelgazar, esto puede llegar … Leer más
Consejos para adelgazar el rostro
¿Qué es lo primero que le miramos a alguien? Sin dudas, la respuesta más escuchada será el rostro. Nuestra cara es la primera carta de presentación y por ello a todos nos interesa que luzca lo mejor posible. Quizás podemos tener algunos rollitos de más, pero no nos trauman demasiado porque los podemos esconder. Sin … Leer más
Consejos para los cólicos renales (incluye receta)
El cólico renal es el dolor causado por el paso de un cálculo a través de las vías urinarias; puede durar entre 15 minutos hasta 5 días. El dolor se siente en la zona lumbar y abdominal; intenso, localizado en una parte del abdomen y se puede acompañar pornauseas, vómitos, sudoración, y distensión abdominal. El cólico renal es frecuente entre los … Leer más
Clasificación de los ácidos grasos
Los ácidos grasos se dividen en poliinsaturados,monoinsaturados y saturados. Los ácidos grasos saturadosdietéticamente se consideran como grasas malas y están relacionadas con un aumento del colesterol. Entre los ácidos grasos monoinsaturados sobresale el omega-9, con efectos antiinflamatorios, entre los alimentos más destacados, ricos en omega 9, cabe destacar el aceite de oliva y el aguacate o palta. Las dietas con suplemento de aceite de … Leer más
Propiedades del caqui
Propiedades del caqui. Es conocido también como palo santo, es una fruta tropical, que pertenece a la familia de las Ebanáceas. Desde el siglo VIII se cultiva en China y Japón y a principios del siglo XIX, se introduce en España. Exteriormente es muy parecido al tomate, es un fruto muy astringente, debido a la … Leer más